Упражнения для девушек на бревне

1. И. п.— о. с. лицом к бревну. С прыжка перемах правой с по­воротом налево в сед ноги врозь согнувшись; махом назад, опираясь руками спереди, через упор на согнутых руках упор лежа на бед­рах; подтягивание ног носками по бревну в упор присев; встать на носки, руки в стороны; поворот на 180° лицом к концу бревна, полу­присед, соскок прогнувшись (рис. 53).

53. Упражнения на гимнастическом бревне. 1-я композиция для девушек

54. Упражнения на гимнастическом бревне. 2-я комбинация для девушек

55. Упражнения на гимнастическом бревне. 3-я комбинация для девушек

2. И. п.— о. с. С косого разбега вскок в упор на коленях; упор присев; встать руки в стороны; два шага вперед и поворот налево в упор присев на левой, правая в сторону, с опорой стопой на брев­но; поворот налево на 180°; поворот направо в сед ноги врозь; перемах левой вправо в сед на левом бедре; дохватом левой руки впереди колена, отталкиваясь бедром, соскок прогнувшись (рис. 54).

3. И. п.— стоя на бревне на одной? другая назад, руки в сто­роны. Махом ноги вперед поворот кругом, руки вверх; опуститься на всю стопу, другая нога на носке, руки в стороны; махом одной и толчком другой соскок вперед прогнувшись с поворотом на 90° лицом к бревну (рис. 55).

4. И. п.— стоя на бревне на одной, другая впереди, руки в сто­роны. Махом свободной ноги назад встать на полупальцы, руки вперед; поворот кругом назад в одноименную сторону; опуститься на всю стопу, руки в стороны; руки дугами книзу и вперед, в темпе соскок вперед прогнувшись с поворотом .на 180° (рис. 56).

56. Упражнения на гимнастическом бревне. 4-я комбинация для девушек