Профилактика травматизма при оздоровительной физической тренировке

Хронические перегрузки, перенапряжения при занятиях физкультурой и спортом повышают вероятность повреждения и возникновения посттравматических заболеваний. Поэтому врачу необходимо как можно раньше выявить причины, которые могут вызвать патологическое состояние опорно-двигательного аппарата.

Подавляющее большинство травм возникает вследствие организационных и методических погрешностей в учебно-тренировочном процессе, и неправильной оценки индивидуальных особенностей занимающегося.

Основными причинами организационного характера, составляющими первую группу, являются: а) неправильная организация учебно-тренировочных занятий и соревнований; б) неудовлетворительное состояние мест занятий, спортивного оборудования, инвентаря, одежды, обуви и др.; в) неблагоприятные санитарно-гигиенические и метеорологические условия. Вторую группу причин методического характера составляют: а) нарушение дидактических принципов построения занятий (постепенности, непрерывности, цикличности и т. п.); б) нарушение правил врачебного контроля: несвоевременные и недостаточно тщательные профилактические медицинские осмотры, ранний допуск к занятиям после перенесенных травм, заболеваний и т.п.). Третья группа причин, базирующаяся на индивидуальных особенностях занимающихся физкультурой: а) состояние утомления и переутомления; б) изменения функционального состояния отдельных систем организма занимающегося, вызванное перерывом в занятиях в связи с каким-либо заболеванием или другими причинами; в) нарушение биомеханики движения; г) наклонность мышц и сосудов к спазмам; д) недостаточная физическая подготовленность к выполнению напряженных физических нагрузок или сложно координируемых движений.

Изучение и анализ причин повреждений опорно-двигательного аппарата позволяют выделить три основных направления, по которым должна осуществляться их профилактика.

Рационализация тренировочных нагрузок предусматривает: а) гармоничное развитие опорно-двигательного аппарата; б) соответствие выполняемой нагрузки функциональным возможностям опорно-двигательного аппарата; в) полноценную силовую тренировку мышц во всех режимах работы (преодолевающем, уступающем и статическом); г) совершенствование техники спортивного движения, направленное на повышение его экономичности. Основная задача технического мастерства - достижение максимального результата при минимальных затратах организма; д) совершенствование качества спортивного инвентаря, оборудования.

Повышение функциональных возможностей слабых звеньев опорно-двигательного аппарата предусматривает: а) определение слабых звеньев; б) устранение их при помощи специальных физических упражнений.

Активизация восстановительных процессов в упражняемых отделах опорно-двигательного аппарата происходит за счет: а) медико-биологических средств (физиобальнеотерапия, лечебная физкультура и массаж, медикаментозная терапия, психотерапия и мн.др.) и б) педагогических средств (рациональное сочетание физических нагрузок).

В рационально организованной профилактике повреждений опорно-двигательного аппарата заложены резервы здоровья и сохранения спортивного долголетия.