Отработка отделения от самолета и устойчивого свободного падения

После прохождения первоначального обучения про­исходит отбор парашютистов для продолжения обучения их но спортивной программе. Еще в период первона­чального обучения инструктор парашютной подготовки должен изучать их с точки зрения возможности их пере­вода на следующий этап.

При этом нужно обращать внимание на следующее:

общеобразовательный уровень;

уровень физической подготовки;

структуру личности будущего спортсмена (темпера­мент, характер, способности, направленность).

Рекомендации по изучению структуры личности при­ведены в книге Г. Е. Леевика «Личность и деятельность спортсмена-парашютиста» (М.: ДОСААФ, 1986).

Работа тренера со спортсменом начинается до прыж­ков на индивидуальную акробатику. Все парашютисты по-разному воспринимают свои неудачи и победы. За­дача тренера — своевременно разделить с ними горечь неудач и радость побед, пусть даже незначительных.

При проведении теоретических занятий и наземной подготовки нужно научить спортсмена правильно подго­нял» снаряжение, что имеет немаловажное значение для усвоения методов отделения от самолета и отработки устойчивого падения.

Для первоначального обучения отделению от само­лета в современном парашютном спорте применяют в основном отделение «на мотор».

Обучение следует начинать на земле, отделяясь из макета самолета на батут или на растянутый брезент. Исходное положение спортсмена — правая нога у перед-пего обреза двери, левая нога за правой, корпус слегка согнут, правая рука держит передний обрез двери чуть нышс отверстия под защелку. Левая рука на кнопке секундомера. Выносом левой ноги за борт и легким толч­кам правой ноги спортсмен должен отделиться и, вклю­чив секундомер, лечь «на поток» (брезент, батут). При этом спина должна быть незначительно прогнута, ноги незначительно согнуты в коленном и тазобедренном сус­таве и разведены, руки отведены в стороны и согнуты в локтевых суставах под углом приблизительно 90— 120°.

Отработав метод отделения «на мотор» на земле, можно переходить к обучению отделению из самолета в воздухе. При этом использовать по программе обуче­ния все прыжки со стабилизацией падения, стягиванием чехла, расчековкой ранца.

После устойчивого отделения «на поток» можно пере­ходить к обучению прыжкам с задержкой в открытии парашюта. Методика обучения описана в программе па­рашютной подготовки. Хочу лишь напомнить, что до перехода к прыжкам с задержкой в открытии парашю­та следует провести занятия и рассказать о возможных ошибках, которые могут привести к нестабильному па­дению. Занятия нужно сопровождать показом упражне­ний и тренировкой на снарядах парашютного городка (горизонтальная доска, подвесная система). Напомнить, что если человек в воздухе напряжен, сильно прогнут, то чувствует поток он слабо, и тогда свободное падение сопровождается клевками, кабрированием, рысканием, креном влево-вправо, может перейти в беспорядочное падение или штопор. Рассмотрим причины этих явлений и методы их устранения.

Клевок на голову—прямые ноги (слегка согнуть в коленях). Могут быть ноги в нормальном положении, но руки далеко отведены назад (вывести плавно руки вперед).

Кабрирование—руки далеко вынесены вверх (подо­брать руки).

Рыскание — спортсмен излишне напряжен.

Крен влево или вправо — несимметрично расположе­ны руки.

Беспорядочное падение — раскинуть руки и ноги на всю ширину.

Падение на спине — для перехода в нормальное па­дение прижать к телу левую руку, правую отвести в сто­рону или наоборот. При повороте лицом к набегающему потоку воздуха занять положение устойчивого падения.

Штопор — при современной методике выхода из плоского штопора достаточно определить сторону вра­щения, раскинуться и повернуть ладони в противопо­ложную сторону вращения.

На занятиях следует рассказать, что если центр дав­ления (ЦД) будет находиться сзади ОЦТ на продольной оси, то возникнет пикирующий момент, если наоборот, то кабрирующий момент (рис. 58).

Рис. 59. Устойчивое падение (ОЦТ ниже ЦД)

Если ЦД расположен выше ОЦТ, то падение будет устойчивым (рис. 59).

Если ЦД находится в одной точке с ОЦТ, то паде­ние будет безразличным (рис. 60).

Если ЦД будет находиться ниже ОЦТ, то падение будет неустойчивым (рис. 61).

Свободное падение (прыжки с задержкой в открытии парашюта) считается отработанным тогда, когда спорт­смен устойчиво падает на выбранный ориентир, без клевков, рысканий и кренов, точно выдерживает время задержки и открывает парашют, придав телу положе­ние, рекомендованное инструкцией для данного типа па­рашюта.

Рис. 61. Неустойчивое положение тела (ОЦТ выше ЦД)

Выполнение акробатических фигур в свободном падении

После отработки стабильного свободного падения, правильного положения тела в момент открытия пара­шюта можно переходить к обучению выполнению гори­зонтальных (спиралей) и вертикальных (сальто) фигур. ^: Некоторые тренеры и инструкторы считают, что пос­ле отработки стабильного свободного падения следует переходить к обучению свободному падению в группи­ровке, а затем к обучению горизонтальным, вертикаль­ным фигурам и комплексу в целом.

Я придерживаюсь точки зрения тренера И. Фасхут-динова, что нужно пользоваться методом «от простого к сложному». Сначала следует отработать спирали при несгруппированном положении тела, потом — сальто. Затем на малых скоростях связать комплекс в единое целое. Время выполнения комплекса при этом — до 14— 15 с. Второй этап — освоить падение в средней груп­пировке, отработать в таком положении спирали, саль-

то. Время выполнения комплекса при этом дойдет до 13-11 с. Третий этап — отработать в полной группиров­ке падение и выполнение спиралей и сальто, совершен-ствовать мастерство, добиваясь минимального времени выполнения комплекса, отточенности движений и чисто­ты исполнения.