Классификация физических упражнений по их анатомическому, биомеханическому и другим признакам.
1. Классифицировать упражнения – значит разделить их на группы в соответствии с какими-то определёнными признаками. Практическое значение классификации заключается в том, что она позволяет упорядочить упражнения, помогает лучше ориентироваться в их чрезвычайном многообразии, рационально подбирать и использовать их в повседневной практике.
При этом надо всегда помнить, что каждое физическое упражнение, как правило, обладает не одним, а несколькими характерными признаками. Поэтому одно и то же упражнение может быть представлено в разных классификациях. Из этого следует, что не может быть создана какая-то одна неизменная и пригодная для всех случаев классификация. Всегда существует несколько классификаций физических упражнений, которые не остаются неизменными, а всё время совершенствуются и уточняются.
Из существующих в настоящее время классификаций для практики массовых занятий и самосовершенствования наибольшее значение имеют классификации, осуществлённые по следующим признакам.
1. По признаку исторически сложившихся систем физического воспитания, к которым относятся: гимнастика, игра, туризм, спорт. В соответствии с этим признаком различают:
· гимнастические упражнения;
· игровые физические упражнения;
· туристические физические упражнения;
· спортивные упражнения.
Как можно видеть, в этой классификации представлены очень крупные группы физических упражнений, поэтому она может рассматриваться только как самая общая ориентировка во всём их многообразии.
2. По анатомическому признаку. В данной классификации упражнения подразделяются по признаку преимущественного воздействия на отдельные мышечные группы:
· упражнения для мышц рук и плечевого пояса;
· упражнения для мышц туловища и шеи;
· упражнения для мышц ног и таза и т.п.
3. По признаку преимущественной направленности на развитие того или иного физического качества :
· скоростно-силовые физические упражнения;
· упражнения, требующие преимущественного проявления выносливости;
· упражнения, требующие преимущественного проявления координационных способностей;
· упражнения, воздействующие на развитие гибкости;,
· силовые упражнения и т.п.
4.По структурным биомеханическим признакам:
· физические упражнения циклического характера (бег, плавание, езда на велосипеде и т.п.);
· физические упражнения ациклического характера (метания, прыжки);
· комбинированные физические упражнения (прыжки или метания с разбега);
· вращательные и сложно-пространственные упражнения (акробатические , прыжки в воду и т.п.);
5. По мощности выполняемой работы (или по величине физиологической нагрузки):
· упражнения умеренной мощности;
· упражнения большой мощности;
· упражнения субмасксимальной мощности;
· упражнения максимальной мощности.
6. По степени близости к соревновательному упражнению. Данная классификация является наиболее приемлемой для спортивной практики. В соответствии с этим признаком различают:
· избранные соревновательные упражнения;
· специально-подготовительные упражнения;
· общеподготовительные физические упражнения.
Дата добавления: 2021-04-21; просмотров: 595;