Психологический тренинг

«Удачливые люди имеют обыкновение делать то,

Что неудачники делать не любят»

(E.M. Gray.The Common Demonitator of Success).

Уважаемые юные спортсмены, попробуйте выделить в первую колонку таблицы те дела, которые вы не любите делать, а в третью колонку те дела, которые вам нравится исполнять.

А теперь попробуем выяснить, каких качеств нам не хватает для успешного выполнения нелюбимых дел. И как волевым усилием побудить их к дисциплинированному постоянному проявлению.

Дисциплинированность как волевое качество требует независимой воли – способности делать то, что вы не хотите делать, кроме того, требует, чтобы вы были зависимы от своих ценностей, а не от мимолетных импульсов и желаний.

Желанье – половина дела, теперь давай за дело смело.

Не знаешь ты, с чего начать? Ты пожелай, чтобы узнать.

И способы найдутся сразу, и дело сделается разом –

Заметить даже не успеешь. С желанием ты все успеешь.

Фрагмент практического занятия

«Дисциплина и восстановление юного спортсмена после нагрузки»

Уважаемые юные спортсмены, попробуйте раскрыть связь между понятиями «дисциплина» и «восстановление спортсмена». Мы с вами обладаем множественной оценкой происходящего с самых разных позиций. И очень часто на первое место выходит самая детская позиция «люблю – не люблю». Давайте проанализируем, что, какие резервы для нас открывает хорошее состояние, ощущение восстановленных сил? ___________________________________________

Что вы ощущаете, когда не восстановились после нагрузки? ____________________

А теперь еще раз назовем самые главные характеристики спортсмена, готового к соревнованию. Какое у него самочувствие? Что он ощущает? Что он желает? Чего он добьется, по вашему мнению? ___________________________________________

Уважаемые ребята, сегодня мы с вами запомним такую установку «Дисциплина – это средство в достижении нашей цели!» Это слово отвечает на вопрос: «Какделать, чтобы достичь успеха?»

Сегодня мы с вами приходим домой, и каждый из нас наблюдает за собой «со стороны»: что мы делаем себе на пользу, и какие действия не приносят пользы будущему спортсмену-профессионалу?

Что вы можете сказать по поводу данного стихотворения, не узнаете себя в нем?

Не спать

Я ненавижу слово «спать»! Я ежусь каждый раз,

Когда я слышу: «Марш в кровать! Уже десятый час!»

Нет, я не спорю, я не злюсь – я чай на кухне пью.

Я никуда не тороплюсь. Когда напьюсь, тогда напьюсь!

Напившись, я встаю и, засыпая на ходу, лицо и руки мыть иду…

Но вот доносится опять настойчивый приказ:

«А ну сейчас же марш в кровать! Одиннадцатый час!»

Нет, я не спорю, не сержусь – я неспеша на стул сажусь

И начинаю кое-как с одной ноги снимать башмак.

Я, как герой, борюсь со сном, чтоб время протянуть,

Мечтая только об одном: подольше не заснуть!

Я раздеваюсь полчаса, и где-то в полусне

Я слышу чьи-то голоса, что спорят обо мне.

Сквозь сор знакомых голосов мне ясно слышен бой часов,

И папа маме говорит: «Смотри, смотри! Он сидя спит!»

Я ненавижу слово «спать»! Я ежусь каждый раз,

Когда я слышу: «Марш в кровать! Уже десятый час!»

Как хорошо иметь права ложиться спать хоть в час! Хоть в два!

В четыре! Или в пять! А иногда, а иногда (и в этом, право, нет вреда!)

Всю ночь совсем не спать!

Что скажет об этом думающий спортсмен?____________________________