БРОСКИ МЯЧА В КОЛЬЦО

без результативных бросков нельзя победить даже слабую команду соперников. Это говорит о том, что совершенствованию бросков мяча в кольцо следует уделять много времени и внимания. ^Необходимо знать следующее.

1. Мяч считается заброшенным, если он прошел в кольцо сверху (диаметр кольца 45 см, диаметр мяча 24—25 см). Из этого следует, что траектория полета мяча должна быть достаточно высокой: говоря образно, мяч должен «заглянуть» в кольцо сверху. Однако при чрезмерно высокой траектории вероятность попадания умень­шается, так как увеличивается путь полета мяча и одновременно увеличивается площадь рассеивания (рис. 168).

168. Основные виды траекторий и площадь кольца, закрытая для доступа мяча при этих траекториях (заштриховано)

2. Каждый бросок по кольцу должен быть прицельным, т. е. выполнять бросок надо не просто в направлении кольца, а в опре­деленную точку, служащую мишенью. Попадание в эту точку-мишень обеспечивает попадание мяча в кольцо. Такой мишенью является ближайшая точка на дужке кольца: при броске взгляд должен быть направлен в эту точку, а мяч должен упасть на нее сверху.

3. Установлено, что при бросках сбоку от кольца вероятность попаданий выше, если мяч брошен, с отражением от щита. Опреде­лены также точки на щите, отражаясь от которых, мяч чаще всего, падает в кольцо. Так, стоя под углом 45° к щиту, мяч надо бросать в верхний ближний уголок нарисованного на щите прямоугольника.

Его размеры: 59 см в ширину, 45 см в высоту (см. рис. 181). Во время броска направляйте взгляд на эту точку щита. Прицельная точка может смещаться как в сторону, так и по высоте, что зависит от скорости полета мяча и от угла его полета по отношению к щиту (от угла атаки). Все это надо учитывать, особенно при бросках в движении (рис. 169).

169. Использование щита при бросках в кольцо

Бросок двумя руками от груди (рис. 170) выполняется после короткого петлеобразного замаха быстрым, но мягким набрасыва­нием мяча на кольцо по нужной траектории. Для результативного броска важное значение имеет правильная работа ног: при замахе ноги несколько сгибаются, а при броске мяча — полностью выпрям­ляются, все тело как бы вытягивается вслед за мячом.

170. Бросок двумя руками от груди

Бросок двумя руками снизу в настоящее время применяется не часто, хотя он прост в исполнении и результативен при штрафных бросках. Ноги при этом броске ставятся на ширину плеч, стопы параллельно, мяч удерживается с боков и снизу, для замаха опу­скается между коленями слегка согнутых ног. Бросковое движение выполняется симметричным подниманием прямых рук с одновре­менным выпрямлением ног и туловища; движение заканчивается мягким набрасыванием мяча на кольцо.

Бросок двумя руками сверху (рис. 171) во многом сходен с бро­ском от груди с той разницей, что в исходном положении мяч удер­живается выше лба, а локти согнутых рук подняты на уровень лица и направлены вперед—в стороны. Кисти рук находятся под мячом и немного сзади него. Бросковое движение выполняется энергичным выпрямлением рук и заканчивается кистевым хлестом. Особенно эффективен этот бросок в прыжке, так как высокое по­ложение мяча затрудняет перехват его в полете. Бросок часто применяется при добивании мяча, отскочившего от щита.

171. Бросок двумя руками сверху

Бросок одной рукой от плеча (рис. 172) по характеру подгото­вительных движений и по работе ног сходен с броском двумя ру­ками от груди. Из положения готовности мяч поднимается к плечу и переносится на пальцы бросающей руки (ладонь под мячом);

172. Бросок одной рукой от плеча

другая рука, поддерживавшая мяч снизу — спереди при замахе, от­водится в сторону. Бросковое движение выполняется энергичным выпрямлением руки и сопровождающим кистевым хлестом. Если бросок выполняется с места (например,, «штрафной, бросок), вперед выставляется нога, одноименная с бросающей рукой; говорят: «нога под мячом».

Бросок одной рукой сверху выполняется аналогично предыду­щему, номяч при замахе в этом случае поднимается выше и выбра­сывается от головы (ото лба). Особенно эффективен этот бросок, выполненный в прыжке (рис. 173). Ноги при этом работают так:

при броске правой рукой надо оттолкнуться левой ногой, и на­оборот.

173. Бросок одной рукой сверху в прыжке

Бросок «крюком» (рис. 174) выполняется широким дугообразным движением одной руки. Бросающий поворачивается лицом в сторону кольца, взглядом находит мишень, широким взма­хом от колена—через сторону—над головой направляет мяч в щит выше кольца на 30—45 см. Ноги выпрямляются; толчок выпол­няется ногой, ближней к щиту (при броске правой рукой толчок левой ногой). Бросок «крюком» обычно, выполняется из положения стоя спиной или боком к щиту, при получении мяча на своей точке. Бросок крюком' эффективен против высокорослых защитников. Преимущества этого броска в том, что длинная траектория замаха и высокая точка выбрасывания мяча отдалены от защитника и закрыты телом бросающего игрока.

Закреплять, и совершенствовать технику бросков в кольцо можно самостоятельно.

174. Бросок одной рукой сверху («крюком»)