Снятие психического напряжения

Упражнение 1.[19]

При создании угла 45 "между указательным и большим пальцами руки на продолжении его линий располагается точка, которая благотворно воздействует на воспаление миндалин, а также на зубную боль и переутомление глаз. Точку нажимают подушечкой большого пальца, а с обратной стороны подкладывают указательный палец. 5-секундное сильное нажатие обоими пальцами с последующим резким послаблением усилия повторяют по 10 раз для каждой руки.

Упражнение 2. Упражнениясорехами устраняет напряженность.

Делают массаж ладони круговыми движениями двумя орехами.

Упражнение 3

Помещают орехна кисть руки со стороны мизинца (на стороне ладони), ладонью другой руки слегка нажимают и делают орехом круговые движения (3 минуты).

Упражнение 4

Слегка массируют кончик мизинца большим и указательным пальцами.

Упражнение 5для повышения памяти.

Складывают большой и указательный пальцы кончиками вместе, с усилием прижимают их друг к другу, сгибая их в наружную сторону. То же упражнение делают также для большого и среднего, большого и безымянного пальцев, большого пальца и мизинца (для каждой руки 20 раз), Затем кончиком большого пальца сильно надавливают на основании каждого из остальных пальцев (для каждой руки 20 раз).

Упражнение 7 для повышения внимательности

Кончики вытянутых вместе пальцев правой руки подводят к основанию мизинца левой руки со слегка сжатым кулаком. В следующий миг сжимают, наоборот, пальцы правой руки, вытягивают пальцы левой руки и подводя кончики среднего и безымянного пальцев к основанию мизинца правой руки. Повторяют эти движения быстро и попеременно по 10 раз. Не забывайте делать выдох через рот при каждой смене рук.