Этап предварительной спортивной
Тренировки
Продолжительность данного этапа составляет 1,5—2 года; возраст начала занятий (применительно к плаванию) - 7-10 лет.
Основными задачами этапа начальной спортивной тренировки являются:
• овладение навыком плавания;
• изучение и совершенствование техники спортивных способов плавания, выполнения стартов и поворотов;
• разносторонняя физическая подготовка на суше;
• овладение минимумом теоретических знаний по спортивному плаванию, соблюдению режима и навыкам гигиены;
• выявление спортивно одаренных детей для дальнейших занятий плаванием в учебно-тренировочных группах.
За основу планирования занятий в группах 1 -го года обучения берется 36-урочная программа обучения плаванию. При трехразовых занятиях в неделю программа может быть освоена за 3 месяца. Этот этап обучения условно делится на три ступени.
Основу первой ступени (уроки 1 — 12) составляют подготовительные упражнения по освоению с водой, элементарные гребковые движения руками и ногами в скольжении, учебные прыжки в воду, общеразвивающие упражнения на суше.
На второй ступени (уроки 13—26) главным образом изучается техника плавания кролем на груди и на спине.
Третья ступень (уроки 27—36) посвящена изучению и совершенствованию техники плавания способами кроль на груди и на спине, выполнения старта с низкого бортика и простых поворотов.
Этот этап обучения — самое массовое звено в системе развития плавания в нашей стране. Обучение проводится в группах началь-
ной подготовки ДЮСШ, на уроках плавания в общеобразовательной школе, в летних оздоровительных лагерях, школьных спортивных клубах, абонементных группах обучения плаванию в бассейнах и физкультурно-оздоровительных комплексах.
Дети, успешно освоившие программу этого этапа, переводятся в следующую группу 1-го года обучения, продолжающую изучение техники спортивных способов плавания (способы брасс и дельфин). В освободившиеся группы первых трех ступеней 1-го года обучения набираются новички. Таким образом, состав данных групп обновляется 2—3 раза в год и решается задача обязательного начального обучения детей плаванию в ДЮСШ. К моменту завершения учебного года группы 1-го года обучения будут иметь юных пловцов с несколько различным стажем занятий плаванием.
Из детей, успешно завершивших начальное обучение, комплектуются группы 2-го года обучения. В отличие от групп 1-го года обучения, куда новички зачисляются без предварительного отбора, в группы 2-го года обучения проводится отбор. При зачислении предпочтение отдается пловцам, которые имеют:
• большую мотивацию к занятиям спортивным плаванием;
• крепкое здоровье (высокая посещаемость занятий на 1-м году начальной подготовки);
• определенные способности к плаванию (хорошие координационные способности, подвижность в суставах, высокое положение тела в воде, эффективность плавательных движений);
• хорошую успеваемость в общеобразовательной школе.
Основу содержания занятий 2-го года обучения составляет разносторонняя плавательная подготовка. Освоение учебного материала рассчитано на 40 недель занятий. Этот этап также условно делится на три ступени.
Основу первой ступени составляют упражнения по изучению и совершенствованию техники всех спортивных способов плавания, выполнения стартов и поворотов. В основном это повторение упражнений, освоенных на 1-м году обучения.
Основу второй ступени составляют упражнения по углубленному изучению и совершенствованию техники спортивных способов плавания, освоение рациональных вариантов выполнения стартов и поворотов (поворот кувырком в кроле на груди и на спине).
Основу третьей ступени составляют упражнения по совершенствованию техники плавания, выполняемые в различном темпе и с разной скоростью, эстафетное плавание. Занятия приобретают преимущественно тренировочную направленность.
Дата добавления: 2016-10-18; просмотров: 2414;