Примерный урок фехтования на рапирах

Урок № 8—9 подготовительного периода бойцов III разряда, в группе 16—20 человек и 2 тренера.

Тема: Совершенствование техники атак с подготовкой, защита от ответных атак.

Методические указания

Решая вопрос об особенностях тренировки каждого, бойца, тренер должен оценить его технические качества, общую физическую под­готовку, морально-волевые качества и особенности предыдущих вы­ступлений (слабые и сильные стороны), загруженность другой рабо­той, режим, питания, отдыха и т. п. В соответствии с этим намечаются индивидуальные дополнения к общему плану тренировки группы. Необходимо иметь в виду следующее:

а) чем лучше усвоена техника в подготовительном периоде тре­нировки, тем легче будет в основном периоде изучать основы так­тики боя;

б) техника имеет не академическое, а утилитарное значение. Увлекаться техникой ради техники не следует, так как сложная тех­ника в современном бою трудно применима;

в) современный фехтовальный бой, основываясь на быстроте и учете времени, требует, чтобы в подготовительном периоде были раз­виты максимальная экономичность, быстрота, глубина и своевремен­ность фехтовальных движений;

г) особое внимание надо уделить простой атаке (выпад), атаке с движением (шагом) вперед и атаке «стрелой», добиваясь в них такой точности движений вооруженной руки, головы, корпуса и ног, при которой были бы автоматизированы строгая последовательность их включения в движение и правильность переноса центра тяжести в сто­рону движения;

д) при выработке быстроты фехтовальных движений нужно помнить, что она зависит как от самой скорости движения, так и от простран­ства (пути), которое проходит оружие. Поэтому попутно с техни­ческим совершенствованием движений необходимо развивать чувство дистанции, ограниченность движений;

е) кроме быстроты, требуется своевременность движения, иначе оно будет парировано противником.

Параллельно с совершенствованием техники движений необходимо добиться выполнения его в момент наименьшей готовности против­ника. С этой целью тренирующегося приучают из положения полной неподвижности (или из движения вперед или назад) мгновенно пере­ходить в движение атаки. Сначала это делают по команде, потом по условленному движению1 и, наконец, по самостоятельному выбору момента неподготовленности противника (выполнение им вызова, переноса оружия и одного положения в другое, движения вперед и т. д.).

Необходимо составлять группы из бойцов по возможности одина­ковой квалификации и разрядности. Наряду с этим для более полно­ценной тактической подготовки надлежит подбирать группу из бой­цов, различных по стилю боя. Продуктивность тренировочной ра­боты зависит от правильности и полноценности использования вре­мени тренера и каждого тренирующегося и от налаженности руко­водства, наблюдения и контроля за тренирующимся. Индивидуаль­ный урок у тренера берется тренирующимся по очереди. Свободные от урока бойцы проводят упражнения, по заданию у зеркала, на чучелах, мишенях и т. д. Тренер должен время от времени контролировать самостоятельно тренирующихся и, если нужно, давать указания. В конце занятий совместно со всей группой разбираются допущен­ные ошибки и недочеты. К взаимному контролю привлекаются тре­нирующиеся.

Расположение занимающихся должно быть таково, чтобы тренер, давая уроки на одной дорожке, имел под наблюдением другую; (где производятся парные занятия), а также зеркало и мишени. Группа должна быть обеспечена оружием, куртками (или нагрудниками), перчатками и масками на каждого тренирующегося.