Мышцы спины, расположенные между затылочной костью, атлантом и осевым позвонком

Поскольку поперечно-остистая и длиннейшая мышцы спины, как и подвздошно-реберная, тянутся почти через весь позвоночный столб, их сокращение позволяет разгибать все отделы позвоночника (от поясничного до шейного). Недаром во время выполнения становых тяг и приседаний со штангой, когда необходимо удержание правильного положения спины, рекомендуется прогибать шею назад. Этим достигается сокращение вышеназванных мышц по всей длине и жестко стягивается весь позвоночный столб.

Сила мышц шейного отдела позвоночника оказывает влияние на качество выполнения спортсменами очень многих силовых элементов.

Между затылочной костью, атлантом и осевым позвонком расположены короткие мышцы – большая и малая прямые мышцы головы и верхняя и нижняя косые мышцы головы, которые участвуют в разгибании головы, ее вращении и наклоне в сторону (рис. 74, табл. 8).

Фасции спины особенно хорошо развиты в нижних областях спины. Собственная пояснично-грудная фасция делится на два листка – поверхностный (задний) и глубокий (передний), охватывающие мышцу, выпрямляющую позвоночник.

Поверхностный листок идет от остистых отростков грудных, поясничных и крестцовых позвонков и внизу соединяется с подвздошным гребнем, латерально – с углами ребер. По боковому краю мышцы, выпрямляющей позвоночник, поверхностный листок срастается с глубоким листком. Последний натянут между поперечными отростками поясничных позвонков, подвздошным гребнем, XII ребром. От фасции начинается ряд мышц спины и живота.

МЫШЦЫ ГРУДИ

Мышцы груди делятся на мышцы, участвующие в движениях верхней конечности и собственные мышцы груди, входящие в состав стенок грудной клетки и участвующие в акте дыхания (наружные и внутренние межреберные мышцы, поперечная мышца груди).

Мышцы груди, участвующие в движениях верхней конечности (большая и малая грудные мышцы, передняя зубчатая), начинаются от ребер и грудины и прикрепляются к лопатке и плечевой кости (рис.75, табл. 9).

Эти мышцы осуществляют движения верхней конечности, а при ее фиксации (в случае опоры на верхнюю конечность, например при различных висах) участвуют в акте дыхания, а большая грудная мышца и в подтягивании туловища кверху (при подтягивании на перекладине, при лазанье). Малая грудная мышца при упоре на параллельных брусьях удерживает туловище относительно пояса верхней конечности. Вместе малая и большая грудные мышцы помогают выполнять такие движения, как жим штанги лежа, гребки при плавании кролем или отжимание на параллельных брусьях.

Таблица 9

Мышцы груди, участвующие в движениях верхней конечности

Глубже, в межреберных промежутках и на внутренней поверхности грудной клетки, расположены тонкие собственные мышцы груди (наружные и внутренние межреберные, подреберные и поперечная мышца груди), участвующие в акте дыхания (рис. 76, табл. 10).

Таблица 10

Собственные мышцы груди

Наружные межреберные мышцы поднимают ребра и расширяют грудную клетку, следовательно, участвуют в акте вдоха. Внутренние межреберные мышцы опускают ребра, участвуя в акте выдоха (рис. 76, табл. 10)

.

Рис. 75. Мышцы груди, участвующие в движениях верхней конечности.

На внутренней поверхности ребер расположены поперечная мышца груди и подреберные мышцы, участвующие в акте выдоха, а также мышцы, поднимающие ребра, участвующие в акте вдоха (табл. 10).

Рис. 76. Собственные мышцы груди.

Главной дыхательной мышцей является диафрагма, которая представляет собой мышечную перегородку между грудной и брюшной полостями. Сокращаясь, диафрагма опускается, размер грудной клетки увеличивается, происходит вдох. Это способствует повышению давления в брюшной полости. При выдохе диафрагма поднимается. При опускании диафрагма надавливает на печень и способствует оттоку венозной крови от печени к сердцу по нижней половой вене. А при поднятии способствует притоку венозной крови к сердцу.

Диафрагма – это широкая плоская мышца, затягивающая нижнее отверстие грудной клетки. Она имеет форму купола, обращенного выпуклостью вверх. В диафрагме различают среднюю (сухожильный центр) и периферическую (мышечный отдел) части (рис. 77). В мышечном отделе выделяют грудинную, реберную и поясничную части. Грудинная часть начинается от внутренней поверхности грудины. Реберная часть от внутренней поверхности шести нижних ребер, поясничная от поясничных позвонков, она состоит из двух ножек – правой и левой. Мышечные пучки идут вверх и заканчиваются в сухожильном центре.

Рис. 77. Диафрагма:

1-грудинная часть диафрагмы, 2-сухожильный центр, 3-реберная часть диафрагмы, 4-отверстие нижней полой вены, 5-пищеводное отверстие, 6-поясничная часть диафрагмы, 7-медиальная дуговая связка, 8-аортальное отверстие, 9-срединная дуговая связка, 10-латеральная дуговая связка, 11-левая ножка диафрагмы, 12-правая ножка диафрагмы.

Диафрагма имеет ряд отверстий (рис. 77), через которые проходят жизненно важные образования. В мышечной части – аортальное отверстие (через него из грудной полости в брюшную проходит аорта, а из брюшной полости в грудную – грудной проток) и пищеводное отверстие, через которое проходит пищевод с правым и левым блуждающими нервами. В сухожильной части – отверстие нижней полой вены.

Мышцы, участвующие в акте дыхания, можно разделить на две группы: мышцы, производящие вдох, и мышцы, производящие выдох. Среди них различают основные и вспомогательные дыхательные мышцы.

Основными дыхательными мышцами являются диафрагма, при сокращении которой происходит уплощение ее купола и увеличение объема грудной полости при вдохе и уменьшение объема грудной полости при выдохе (рис. 78); наружные и внутренние межреберные мышцы: первые имеют большое плечо силы и больший момент вращения при вдохе, а вторые, наоборот, при выдохе.

Вспомогательные мышцы делятся на мышцы вдоха и мышцы выдоха. Они участвуют в дыхательных движениях только в том случае, когда фиксированное и подвижное места мышцы в функциональном отношении меняются, т.е. когда мышца работает при дистальной опоре (например, малая грудная мышца работает как дыхательная только в том случае, когда ее место прикрепления на лопатке становится фиксированной точкой, а место начала на грудной клетке – подвижной).

Рис. 78. Диафрагма.

К вспомогательным мышцам, участвующим в акте вдоха, относятся мышцы, поднимающие ребра, верхняя и нижняя задние зубчатые мышцы, квадратная мышца поясницы, подвздошно-реберная мышца, лестничные мышцы – передняя, средняя и задняя (при фиксированной шее), малая грудная мышца.

К вспомогательным мышцам, участвующим в акте выдоха, относятся прямая мышца живота, нижняя задняя зубчатая мышца, подреберные мышцы, мышца, выпрямляющая позвоночник.

Дыхательные движения здорового человека совершаются за счет сокращения дыхательных мышц: межреберных, диафрагмальных и частично мышц брюшной стенки. Различают грудной, брюшной и смешанный типы дыхания. При грудном (реберном) типе дыхания дыхательные движения осуществляются за счет сокращения межреберных мышц. При этом грудная клетка расширяется и слегка приподнимается во время вдоха, суживается и несколько опускается при выдохе. При брюшном (диафрагмальном) типе дыхания дыхательные движения осуществляются преимущественно диафрагмой. Во время вдоха диафрагма сокращается и опускается, что увеличивает отрицательное давление в грудной полости, и легкие заполняются воздухом. Внутрибрюшное давление при этом повышается и брюшная стенка выпячивается. Во время выдоха диафрагма расслабляется, поднимается, брюшная стенка возвращается в исходное положение. При смешанном типе в акте дыхания участвуют межреберные мышцы и диафрагма, которые являются основными дыхательными мышцами.

Грудное дыхание чаще всего возникает при волнении. Оно частое и свидетельствует об эмоциональной неуравновешенности человека. Диафрагмальное дыхание более спокойное, им дышит человек, когда он спокоен. Оно является нормальным, естественным для человека.

МЫШЦЫ ЖИВОТА

Брюшная стенка ограничивает содержимое полости живота. Она имеет верхнюю, заднюю, боковые и переднюю стенки. Верхняя граница стенок живота проходит вдоль рёберных дуг от мечевидного отростка к XII грудному позвонку. С боков стенки живота ограничены задними подмышечными линиями от ребёрных дуг до гребней подвздошных костей. Нижняя граница брюшной стенки образована передними отрезками подвздошных гребней и линиями, проведёнными на уровне паховых складок. Стенки живота образованы кожным покровом, в различной степени выраженной подкожной клетчаткой, а также мышцами (т. н. брюшным прессом) и пластинками собственной и поперечной фасций. Наиболее глубоким слоем стенок живота является брюшина.

Таблица 11

Мышцы живота

Мышцы живота, образующие стенки брюшной полости, начинаются на ребрах и позвоночнике, прикрепляются к костям таза и переходят впереди в обширные апоневрозы (рис. 79, 80, табл. 11).

По бокам стенки живота образуют три мышцы – наружная косая, внутренняя косая и поперечная. Мышечные пучки наружной и внутренней косых мышц располагаются перпендикулярно друг другу, пучки поперечной мышцы живота направлены горизонтально. Переднюю стенку живота формируют прямая мышца живота и пирамидальная мышца, заднюю – квадратная мышца поясницы.

Наружная и внутренняя косые, поперечная мышцы живота переходят кпереди в обширные апоневрозы, формирующие влагалище прямой мышцы живота.

Передний листок влагалища в верхней его половине образован апоневрозом наружной косой мышцы живота и передней пластинкой апоневроза внутренней косой мышцей живота, а задний – задней пластинкой апоневроза внутренней косой мышцы живота и апоневрозом поперечной мышцы живота. Нижний край апоневроза наружной косой мышцы живота, перекидываясь между передней верхней остью подвздошной кости и лонным бугорком, поворачивается кнутри, образуя паховую связку, которая является нижней стенкой пахового канала (рис. 80). Апоневрозы всех указанных мышц срастаются с апоневрозами противоположной стороны, формируя белую линию живота. В её середине, на уровне пупка, имеется отверстие – пупочное кольцо, в норме прикрытое с обеих сторон пупочной и поверхностной фасциями (рис. 80).

Рис. 79. Мышцы живота.

Паховый канал имеет вид щели в нижнем отделе брюшной стенки. Он содержит у мужчин семенной канатик, у женщин – круглую связку матки. Его передняя и верхняя стенки образованы апоневрозами наружной косой мышцы живота, нижним краем внутренней косой и поперечной мышц живота. Паховый канал имеет два отверстия: наружное паховое кольцо у лобка и внутреннее, закрытое, на внутренней поверхности передней стенки живота. Ослабление брюшной стенки и расширение отверстий пахового канала предрасполагают к образованию грыжи.

К слабозащищенным местам брюшной стенки кроме пахового канала относятся также белая линия живота и пупочное кольцо, где также возможно образование грыж (рис. 80).