Средства и методы психологической подготовки

Содержание конкретных средств и методов психологической подготовки, применяемых современными психологами, раскрывает следующая классификация.

По цели применения средства и методы психической подготовки делятся на: 1) мобилизующие, 2) корригирующие, 3) релаксирующие;

по содержанию:

1) психолого-педагогические, 2) преимущественно психологические, 3) преимущественно психофизиологические.

В свою очередь, в первой группе могут выделяться:

1) убеждающие; 2) направляющие (те и другие - преимущественно словесные); 3) двигательные; 4) поведенческо-организующие средства;

во второй:

1) суггестивные (внушающие), 2) ментальные (сочетающие воздействие словом и образом), 3) социально-игровые средства;

в третьей:

1) аппаратурные, 2) психофармакологические, 3) дыхательные, 4) комбинированные (например, дыхательно-двигательные).

По сфере воздействия дифференцируются:

1) средства, направленные на коррекцию перцептивно-психомоторной сферы (т.е. на качества, связанные с восприятием ситуации и моторными действиями), 2) средства воздействия на интеллектуальную сферу, 3) средства воздействия на волевую сферу, 4) средства воздействия на эмоциональную сферу, 5) средства воздействия на нравственную сферу;

по адресату:

1) средства, направленные на психическую подготовку тренера, 2) средства управления непосредственно спортсменом или командой;

по времени применения:

1) предупреждающие, 2) предсоревновательные, 3) соревновательные, 4) постсоревновательные;

по характеру применения:

1) саморегуляция (аутовоздействия), 2) гетерорегуляция (воздействия других участников педагогического процесса - тренера, психолога, врача, массажиста и т.д.).

Результативность и надежность соревновательной деятельности спортсмена определяется не только его разносторонней подготовленностью, но и готовностью к данному соревнованию. Эти два по­нятия часто употребляют как синонимы, но они не однозначны.

Подготовленность спортсмена следует понимать как высокий уровень развития функциональных систем организма, регуляторных функций нервной системы и психики, физических и двигательных качеств, обеспечивающих специфическую двигательную деятель­ность, Подготовленность достигается в процессе спортивной трени­ровки, в ходе, длительного спортивного совершенствования.

Готовность к соревнованию следует понимать как состояние спортсмена в данный момент времени, способствующее или препят­ствующее полному проявлению его подготовленности, т. е. реализа­ции всех его возможностей в конкретном соревновании.

Готовность спортсмена к соревнованию — это его интегральная характеристика. В ней можно выделить пять компонентов: идейную готовность моральную готовность, функциональную готовность, специальную готовность и психическую готовность. Перед сорев­нованием и в ходе его психическая готовность приобретает особое значение потому, что:

1) она в большей мере подвержена изменениям в короткие промежутки времени, чем другие компоненты готовности;

2) изменение ее может стать причиной изменения функциональной готовности;

3) она влияет на эффективность использования технико-тактических средств и приемов, т. е. на проявления специальной готовности;

4) ее можно оптимизировать, применяя психологически обоснованные педагогические воздействия на спортсмена даже непосредственно перед стартом, и тем самым способствовать достижению в соревновании максимально возможного результата.