Контрольные задания

Ключевые слова: психика, эмоции, функциональная асимметрия мозга, стресс, темперамент, психическое здоровье, невроз, конфликт, память, мнемотехника, сон.

Контрольные вопросы

1. Понятие о психике и психических процессах.

2. Роль центральной нервной системы в обеспечении психической деятельности.

3. Понятие о функциональной асимметрии полушарий мозга.

4. Эмоции, их виды и механизмы осуществления.

5. Понятие о стрессе как адаптивной реакции и роль движения в его реализации.

6. Причины и особенности возникновения и реализации стресса у современного человека.

7. Психологическая характеристика типов высшей нервной деятельности (темперамента) и их учет в организации образа жизни.

8. Половые особенности психофизиологических качеств и их учет в образе жизни.

9. Возрастные психофизиологические особенности человека и значение образа жизни в их становлении и развитии.

10. Эволюционные предпосылки становления психики человека.

11. Психика и образ жизни современного человека.

12. Понятие о психическом здоровье и его критериях.

13. Понятие о неврозах; типы неврозов.

14. Причины развития неврозов.

15. Образ жизни как определяющий фактор психических нарушений у человека.

16. Конфликты, их причины и возможности предупреждения.

17. Условия разрешения конфликтов.

18. Принципы тренировки психических возможностей человека.

19. Естественные способы психорегуляции и психотренинга.

20. Специальные способы психорегуляции и психотренинга.

21. Понятие об аутогенной тренировке и методика ее проведения.

22. Возможности использования разновидностей массажа для регуляции психических состояний.

23. Физиологическая сущность сна и сновидений и их значение в обеспечении здоровья.

24. Условия рациональной организации и обеспечения полноценного сна.

25. Память, ее виды, средства и методы тренировки.

26. Принципы мнемотехники и условия обеспечения запоминания.

27. Психическое здоровье и условия обучения.

28. Роль валеологического образования в обеспечении психического здоровья.

Литература

Батуев А.С. Высшая нервная деятельность. М., 1991.

Блум Ф., Лейзерсон А. Мозг, разум и поведение. М., 1988.

Борбели А. Тайна сна. М., 1989.

Вайнер Э.Н. Валеология: Учебник для вузов. М.: Флинта: Наука, 2008.

Гарбузов В.И. Человек, жизнь, здоровье. СПб., 1995.

Государев Н.А. Треугольный человек. М., 1991.

Грановская Р.М. Элементы практической психологии. Л., 1988.

Гримак Л.М. Резервы человеческой психики. М., 1989.

Громбах С.М. (ред.). Школа и психическое здоровье учащихся. М., 1988.

Данилова Н.Н. Психофизиология. М., 1998.

Киколов А.И. Обучение и здоровье. М., 1985.

Кулагина И.Ю. Возрастная психология. М., 1996.

Никифорова Г.С. (ред.). Психология здоровья. СПб., 2000.

Равиг И.В. (с соавт.). Психогенетика. М., 1999.

Ротенберг В.С., Бондаренко С.М. Мозг, обучение, здоровье. М., 1989.

Рухманов А.А. Познать себя. М., 1981.

Соколов П.П., Герасимов Ю.Н. Помоги себе сам. М., 1991.

Черноушек М. Психология жизненной среды. М., 1989.

6
Основы рационального питания

В обеспечении жизни важнейшее значение придается обмену веществ, существенной частью которого является поступлении в организм извне веществ, которые затем включаются в сами процессы обмена. Помимо дыхания основным каналом их поступления является питание. Поэтому нет ничего удивительного в изречении Гиппократа о том, что «если отец болезни не всегда известен, то всегда мать ее – пища» (безусловно, под последней великий врачеватель имел в виду неправильное питание). Однако приходится признать, что ни одна другая сторона жизнедеятельности человека не связана с таким количеством околонаучных представлений, как питание. К сожалению, до сих пор нет стройной научной системы о здоровом питании, хотя заметные шаги к созданию такой научно обоснованной теории сделаны исследованиями и трудами И.П. Павлова, А.М. Уголева, Г. Шелтона, В.Н. Николаева, Брегга и др.