Особенности развития координационных способностей.

Определяются в первую очередь их значительной ролью в современной двига­тельной практике школьников. Их планомерному развитию должно уделяться при­стальное внимание на протяжении всего школьного периода. Это обусловлено преж­де всего тем, что в школьном возрасте, особенно с семи до тринадцати-четырнад­цати лет в наибольшей мере раскрывается и в основном завершается биологичес­ки обусловленное естественное развитие сенсомоторных нервных механизмов этих

239 Теория и методика физической культуры

способностей, а также связанных с ними проявлений равновесия и расслабления мышц. Специально организованные в этот период педагогические воздействия обеспечивают наилучший развивающий эффект. Кроме того, именно в школьном возрасте центральное место занимают образовательные задачи, практическое ре­шение которых связано с развитием координационных способностей. При этом обязательно соблюдение трёх главных требований. Во-первых, в каждом осваиваемом двигательном действии должна быть достиг­нута точность движений. Процесс формирования двигательных умений и развития координационных способностей должен сопровождаться активизацией сознатель­ности школьников.

Во-вторых, добиваясь точности движений, не следует, однако, превращать каж­дое умение в навык. В упражнениях, специально направленных на совершенствова­ние координационных способностей, важен сам процесс обучения новым или пре­образования усвоенных двигательных действий. Как только он завершен, дальней­шее повторение упражнения становится лишним, поскольку перестаёт служить ре­шению этой задачи. Исключение составляют основные двигательные действия, имеющие прикладное значение в быту, трудовой и воинской деятельности, или же в спортивной, туристской, физкультурно-оздоровительной практике.

В-третьих, накопление запаса двигательных умений и развитие координацион­ных способностей должно быть планомерным и системным. Систематизирующим началом этой работы является своевременное, обязательное в младшем возрасте, обучение основным слагаемым механизма координации движений: управлению пространственными, временными и силовыми характеристиками движений частей тела (во всех суставах, по всем осям), управлению типичными взаимосочетаниями движений - последовательностью и одновременностью. Опираясь на умение точно управлять элементарными движениями и их сочетаниями, параллельно необходи­мо обучать более сложным целостным движениям в беге, прыжках, метаниях, пла­вании, передвижении на лыжах, коньках и т.д. По мере овладения основами техники этих движений переходят к их сочетанию в виде учебных комбинаций гимнастичес­ких, спортивно-игровых и других упражнений, эстафет и полос препятствий. Вмес­те с тем, используя двигательный опыт и расширяющийся запас приобретаемых двигательных действий, организуется самостоятельное применение занимающи­мися усвоенных умений и навыков в непривычных условиях на основе личной ори­ентировки, самостоятельного определения двигательных задач и творческого вы­бора адекватных приёмов действий. При реализации этих действий обеспечивает­ся самостоятельное использование возросших координационных возможностей в варьировании и перестройке техники применяемых движений. С этой целью долж­ны широко использоваться подвижные и спортивные игры, кроссы, туристские экс­курсии и др.

В целостной системе рассмотренные пути накопления двигательного опыта и развития координационных способностей нельзя рассматривать как самостоятель­ные ступени воспитательно-образовательной работы, располагающиеся строго пос­ледовательно, одна за другой. Наоборот, с самого начала (уже с первого класса) они используются комплексно, но с таким расчетом, чтобы текущие частные дости­жения в координации элементарных движений использовались в очередном совер­шенствовании целостных двигательных умений и по мере их накопления в процес­се самостоятельного применения в усложнённых условиях. Такая система, если в каждом её звене обеспечивать последовательное нарастание координационной сложности действий (и достаточную общность осваиваемых координационных от­ношений), гарантирует не только успешное, практически целесообразное решение

Лекция 18 Физическая культура в системе воспитания детей школьного возраста

задач обучения и развития координационных способностей, но и поддержива­ние у занимающихся интереса ко всем заданиям.

Важным условием эффективности развития координационных способностей яв­ляется развитие "чувств" пространства, времени, а также характера и степени мы­шечных усилий. Без отчётливого восприятия пространственных, временных и сило­вых показателей собственных движений, а также внешних объектов и явлений, в частности, действующих лиц (партнёров, противоборствующих) невозможно дос­таточно эффективное использование и развитие координационных способностей. Поскольку к началу школьного периода двигательный анализатор развит относи­тельно слабо, но началось энергичное, естественное его развитие, особенно важно включение в орбиту сознания детей и развитие "тёмного" пока ещё для них мышеч­ного и суставно-связочного чувства. Оно, как существенный элемент комплексного анализатора, играет незаменимую роль в координационном упорядочении и совер­шенствовании движений, в формировании осанки, в изменении и стабилизации поз, обеспечении равновесия тела, снятии лишнего тонуса мышц.

Что касается равновесия и расслабления мышц, как относительно самостоятель­ных, но связанных с координацией движений, компонентов, то следует иметь в виду, что естественное развитие равновесия стимулируется всем процессом формиро­вания техники полноценных двигательных умений и обучения применению их в раз­нообразных условиях. Однако, в целях предварительной подготовки к освоению сложных двигательных действий, особенно применяемых в ситуациях, содержащих элементы опасности, необходимо использование специальных упражнений. Глав­ным требованием к ним, кроме обеспечения оптимальной постепенности в услож­нении, является ориентация на самостоятельные усилия занимающихся и отказ от приёмов неуместной помощи путём создания дополнительной внешний опоры, ис­ключающей эти усилия (например, удерживания за руку при передвижении по уз­кой опоре и т.п.). Это не исключает своевременную страховку в случае потери рав­новесия, хотя и на эти случаи занимающиеся должны быть обучены соответствую­щим приёмам самостраховки.

Совершенствование способности снимать излишние мышечные напряжения осу­ществляется в процессе формирования любых двигательных умений и обучения применению их в конкретных условиях двигательной деятельности. Внимание за­нимающихся концентрируется на необходимости проявлять адекватный условиям оптимум мышечных усилий и связанную с этим лёгкость, непринуждённость, эко­номность движений. Кроме того, должны использоваться и специальные упражне­ния в расслаблении мышц для снятия избыточного напряжения перед работой, тре­бующей тонкой координации, а также после усилий (например, при лазаньи по ка­нату, подтягивании и т.д.), вызвавших остаточный повышенный тонус. Это - вибри­рующие ненапряжённые ротаторные движения рук, маховые движения верхними и нижними конечностями с заданием достичь максимального их расслабления, кон­трастные переводы конечностей пассивным движением (падением) из более высо­кого напряжённого положения в низкое, ненапряжённое (например, уронить, на­пряженно поднятые в стороны руки, вниз, притом лучше дополнительным наклоном вперёд и раскачиванием перед телом; или перевести туловище из напряжённого наклона вперёд прогнувшись в расслабленный наклон вперёд согнувшись и т.п.).

Таким образом, постепенно развивается способность сознательно расслаблять определённые группы мышц без вспомогательных приёмов.

241 Теория и методика физической культуры