Закаливание воздухом.


Кожа обладает большой чувствительностью к температуре внешней среды. Части тела, закрытые одеждой, более чувствительны к холоду, чем открытые. В связи с этим целесообразно проводить закаливание воздухом в обнаженном или полуобнаженном виде, чтобы воздействовать на большую поверхность тела и получить более выраженный эффект.

Закаливание осуществляется в виде воздушных ванн, которые называют аэротерапией.

Воздушные ванны делят на тепловые при температуре воздуха от 300 до 200С, прохладные – при температуре от 200 до 140 и холодные – при температуре ниже 140С с обязательным использованием физических упражнений. После окончания процедуры необходимо растереть тело махровым полотенцем и принять тёплый душ. Время проведения – утренние часы, в момент проведения зарядки или вечером, спустя 1-1,5 часа после приёма пищи. Появление при приёме воздушных ванн «гусиной кожи», озноба, дрожи указывает на необходимость прекратить ванну или проделать энергичные движения, чтобы согреться.

 



Дата добавления: 2016-05-27; просмотров: 1827;


Поиск по сайту:

Воспользовавшись поиском можно найти нужную информацию на сайте.

Поделитесь с друзьями:

Считаете данную информацию полезной, тогда расскажите друзьям в соц. сетях.
Poznayka.org - Познайка.Орг - 2016-2024 год. Материал предоставляется для ознакомительных и учебных целей.
Генерация страницы за: 0.007 сек.