Цветные резиночки - веселые прыжки

Возьми обыкновенную резинку, длиной 150 сантиметров, концы свяжи. Одну половину резинки выкраси в красный цвет, другую в синий. Можно играть втроем. Два помощника, растянув резинку ногами на высоте 15 сантиметров от земли, встают один против другого, ноги врозь. Резинка ограничивает площадку шириной 45 сантиметров (расстояние расставлен­ных в сторону ног) и длиной 140 сантиметров (промежуток между двумя игроками).

Третий начинает. Он старается прыгать без ошибки, проделывая по пять упражнений каж­дой из трех фигур: "восьмерки", "самолетики", "конфетки^». Случится ошибка - надо менять­ся местом с очередным помощником у резинки. Кто первый выполнит все упражнения, ста­нет чемпионом веселых прыжков!

Можно резинку натянуть на четыре столбика. Тогда не надо помощников.

«Восьмёрки»

1. Встань боком за красной резинкой. Перепрыгни через неё на площадку и выпрыгни обратно, не задевая резинку.

2. Встань между резинками боком. Подпрыгни и, разведя ноги, наступи на обе резинки. Спрыгни с резинок на площадку, соединив ноги.

3. Встань между резинками боком. Перепрыгни через них, разведя ноги и прыгни обратно через резинку на площадку, соединив ноги.

4. Встань между резинками боком. Перепрыгни через них. Теперь прыгни, скрестив ноги (левая нога впереди) и зацепив ногами резинки. Получится "восьмерка". Наконец, прыгни повыше, соединив ноги и освобождая их от резинок. Приземляемся на площадке.

5. То же, что и четвертое упражнение, но делать «восьмерку» так, чтобы правая нога была впереди.

«Самолётики»

1. Встань за красной резинкой, лицом к ней. Сделай четыре прыжка ноги вместе: вперед через красную и синюю резинку и назад через синюю и красную.

2. Встань за красной резинкой, лицом к ней. Толчком двумя ногами, зацепив красную резинку, перепрыгни с ней через синюю (красный «самолетик»).

3. Подпрыгни с поворотом на лету так, чтобы красная резинка соскользнула с ног и ты оказался лицом к синей.

4. Толчком двумя ногами, зацепив синюю резинку, перепрыгни с ней через красную (си­ний "самолётик").

5. Перепрыгни с поворотом на лету так, чтобы синяя резинка соскользнула и ты оказался лицом к красной.

"Конфетки"

1. Встань боком за красной резинкой. Толчком двумя ногами, зацепив красную резинку, перепрыгни с ней через синюю.

2. Прыгни влево, разведя ноги и зацепив левой ногой синюю резинку (первая "конфет­ка").

3. Подпрыгни, соединив ноги так, чтобы обе резинки соскользнули с ног; приземлись за синей резинкой.

4. Толчком двумя ногами, зацепив синюю резинку, перепрыгни через красную.

5. Прыгни вправо, разведя ноги и зацепив правой ногой красную резинку (вторая "кон­фетка").

6. Подпрыгни, соединив ноги так, чтобы обе резинки соскользнули с ног; приземлись за красной резинкой.