ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ МАССАЖА

Продолжительность массажа лучше всего определяется самим массажистом в

зависимости от физического состояния реципиента. Если реципиент здоров и

нуждается прежде всего в расслаблении и отдыхе либо общем укреплении здоровья,
массаж не должен длиться больше 30—45 минут. Если же реципиент испытывает
мышечное напряжение, боли, чувство онемения конечностей или страдает от
недостаточного кровообращения, тогда пораженным участкам следует уделить особое

внимание и весь массаж может длиться от 45 до 60 минут. Людей физически

истощенных или слабого телосложения нельзя массировать дольше 30—35 минут.
Причем это время надлежит разделить на два или три сеанса, делая при необходимости
перерывы для отдыха. Мало-помалу продолжительность массажа можно увеличить до

45—60 минут. Для тех, кто принимает массаж ежедневно или выполняет самомассаж,

достаточно 35—40 минут. Грудным детям и новорожденным младенцам довольно 15

минут. Людям пожилым, но пребывающим в добром здоровье требуется как минимум
часовой массаж.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ МАССАЖА

Новорожденные — 15 минут

Дети до одного года — 15-20 минут

Дети до 3 лет — 20-25 минут

Подростки до 17 — 30-45 минут

Здоровые взрослые до 40 лет — 30-45 минут

Взрослые от 40 до 60 лет — в зависимости от состояния здоровья

Пожилые здоровые люди — 60 минут и более

Инвалиды — 30-35 минут

Страдающие мышечными болями — 45-60 минут

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

Массаж противопоказан в следующих случаях:

• У пациента простуда и кашель. (Полный массаж тела при простуде не выполняется,
массируются с лечебными маслами только грудь и ребра.)

• Пациент страдает несварением, запорами, рвотой или начальной стадией лихорадки.

• Пациент только что принял слабительное или выполняет басти (клизмы) как
составную часть курса очищения кишечника.

• Тотчас после плотной еды.

• Тотчас после полового акта.

ПРИЕМЫ МАССАЖА

Чтобы массаж приносил максимальную пользу реципиенту, необходимо четко усвоить систему приемов. Следует в совершенстве знать форму позвоночника, правильное расположение позвонков, местонахождение точек воздействия и даже идеальный цвет и структуру кожи. Кроме того, массажист должен твердо усвоить перечисленные выше противопоказания к массажу.

Массаж нельзя выполнять где и когда попало. Для него необходимо выбрать соответствующую обстановку, место, время и масло. Массажист должен хорошо разбираться в психофизическом устройстве человеческого организма, ибо массажу подвергаются не одни только мышцы и кости. Немаловажную роль играет тонкое искусство прикосновений и широкое многообразие реакций на эти прикосновения. Они активизируют многие системы тела, в том числе нервную, нейроциркулярную, лимфатическую и эндокринную. На более тонком уровне массажисту должно быть присуще осознание роли вибраций.