Компьютер и здоровье пользователя. Организация рабочего места

Поскольку для персонала офиса работа с компьютером занима­ет значительную часть времени, полезно знать основные требова­ния к организации работы за компьютером и рекомендации по их выполнению. Остановимся на некоторых конкретных рекоменда­циях, связанных с работой в офисе.

Микроклимат. Санитарные правила устанавливают гигиенические требования к показателям микроклимата рабочих мест производ­ственных помещений с учетом интенсивности энерготрат работаю­щих, времени выполнения работы, периодов года и содержат тре­бования к методам измерения и контроля микроклиматических условий.

Оптимальные микроклиматические условия установлены по критериям оптимального теплового и функционального состояния человека. Они обеспечивают общее и локальное ощущение тепло­вого комфорта в течение 8-часовой рабочей смены при минималь­ном напряжении механизмов терморегуляции, не вызывают от­клонений в состоянии здоровья, создают предпосылки для высоко­го уровня работоспособности и являются предпочтительными на рабочих местах.

Мониторы. Многочисленными исследованиями российских и зару­бежных специалистов доказано, что важнейшим условием безо­пасности человека перед экраном является правильный выбор ви­зуальных параметров дисплея и светотехнических условий рабоче­го места.

Дизайн монитора должен предусматривать окраску корпуса в спокойные мягкие тона с диффузным рассеиванием света. Кор­пус монитора, клавиатура и другие блоки и устройства ПК должны иметь матовую поверхность одного цвета с коэффициентом отра­жения 0,4—0,6 и не иметь блестящих деталей, способных созда­вать блики. Также должны быть предусмотрены ручки регулиров­ки яркости и контраста, обеспечивающие возможность регулиров­ки этих параметров от минимальных до максимальных значений.

В нормативных документах установлены требования к двум группам визуальных параметров:

— яркость, освещенность, угловой размер знака и угол наблю­дения;

— неравномерность яркости, блики, мелькания, расстояние между знаками, словами, строками, геометрические и нелинейные искажения, дрожание изображения и т. д. (всего более 20 па­раметров).

Как показали исследования в России и за рубежом, значения технических характеристик дисплеев не дают гарантии комфорт­ности и эффективности работы человека. Объективные (техниче­ские) и субъективные (человеческие) оценки дисплеев чаще всего не совпадают, поскольку человек воспринимает изображение и де­лает вывод о его качестве по совокупности всех его параметров и условий наблюдения.

Клавиатура и мышь

Конструкция клавиатуры должна предусматривать:

— исполнение в виде отдельного устройства с возможностью свободного перемещения;

— опорное приспособление, позволяющее изменять угол накло­на поверхности клавиатуры в пределах от 5 до 15 градусов;

—высоту среднего ряда клавиш не более 30 мм;

— расположение часто используемых клавиш в центре, внизу и справа, редко используемых — вверху и слева;

— выделение цветом, размером, формой и местом расположе­ния функциональных групп клавиш;

— минимальный размер клавиш — 13 мм, оптимальный — 15 мм;

— клавиши с углублением в центре и шагом 19±1 мм;

— расстояние между клавишами не менее 3 мм;

— одинаковый ход для всех клавиш с минимальным сопротив­лением нажатию 0,25Н и максимальным — не более 1,5 Н;

— звуковую обратную связь от включения клавиш с регулиров­кой уровня звукового сигнала и возможностью ее отключения.

Освещение

Правильно спроектированное и выполненное освещение снижа­ет утомляемость, способствует повышению производительности труда, оказывая положительное психологическое воздействие на работающего, повышает безопасность труда.

Недостаточность освещения приводит к наступлению прежде­временной утомляемости, ослабляет внимание. Чрезмерно яркое освещение вызывает ослепление, раздражение и резь в глазах. Не­правильно направленный свет может создавать резкие тени, бли­ки, дезориентировать работающего.

Существует три вида освещения — естественное, искусствен­ное и совмещенное. Естественное освещение — освещение поме­щений дневным светом, проникающим через окна. Оно характери­зуется тем, что меняется в широких пределах в зависимости от времени дня, времени года, характера области и ряда других фак­торов. Искусственное освещение применяется при работе в темное время суток и днем при недостаточном дневном свете (пасмурная погода, короткий световой день). Освещение, при котором недоста­точное естественное освещение дополняется искусственным, на­зывается совмещенным освещением.

В помещении, предназначенном для работы на компьютере, должно иметься как естественное, так и искусственное освещение. Лучше всего, если окна в комнате выходят на север или северо-во­сток. Основное гигиеническое требование — все поле зрения долж­но быть освещено достаточно равномерно.

Наилучшее освещение для работы с компьютером — рассеян­ный непрямой свет, который не дает бликов на экране. В поле зре­ния пользователя не должно быть резких перепадов яркости, по­этому окна желательно закрывать шторами либо жалюзи. Ис­кусственное же освещение должно быть общим и равномерным, использование одних только настольных ламп недопустимо.

Искусственное освещение может быть общим или комбиниро­ванным. Общее — освещение, при котором светильники размеща­ются в верхней зоне помещения равномерно или применительно к расположению оборудования. Комбинированное — освещение, при котором к общему добавляется местное освещение.

Любое освещение не должно находиться позади работающего и давать блики на экран. Желательно не работать в темном помеще­нии, поскольку глаза больше утомляются при переводе взгляда с темного поля на светлое. Как правило, работающий за компьюте­ром пользуется еще и печатными текстами, поэтому должно быть хорошее локальное освещение на столе и неяркое общее верхнее освещение, которое в светлое время суток вполне заменяет днев­ной свет.

Площадь и кубатура. Желательно, чтобы площадь рабочего места составляла не менее 6 м², а объем — 20 м³.

Отопление и вентиляция. Помещения необходимо оборудовать не только отопительными приборами, но и системами кондициониро­вания воздуха или эффективной вентиляцией.

Материалы для отделки стен и пола, цвета. Хорошо, когда стены и потолки окрашены матовой краской, поскольку блестящие и тем более зеркальные поверхности утомляют зрение и отвлекают от работы. В помещениях ежедневно должна проводиться влажная уборка.

Окраска помещений и мебели должна способствовать созданию благоприятных условий для зрительного восприятия, хорошего настроения.