Краткая характеристика основных групп видов спорта и современных систем физических упражнений.

Ни один вид спорта, ни одна система физических упражнений не действует на человека однопланово, не развивает какое-либо одно физическое качество. Однако в различных видах спорта группируют системы физических упражнений по их ведущему признаку, воздействию на организм, на развитие и формирование психофизических качеств и дают им единую развернутую характеристику.

Группируют виды спорта по категориям:

1. Развивающие отдельные физические качества

2. Виды спорта комплексного, разностороннего воздействия на организм
занимающегося

3. Нетрадиционные системы физических упражнений.

К первой категории относят виды спорта, развивающие такие физические качества, как выносливость, сила, быстрота, гибкость, ловкость. К видам спорта, развивающим общую выносливость можно отнести все циклические виды спорта, в которых физическая нагрузка продолжается сравнительно долго и на фоне преимущественного повышения аэробного (кислородного) обмена (спортивная ходьба, бег на средние, длинные и сверхдлинные дистанции, велосипедный спорт, кросс, лыжные гонки, спортивное ориентирование). Высокий уровень общей выносливости - одно из главных свидетельств отличного здоровья человека.

К видам спорта развивающим силу относят тяжелую атлетику, гиревой спорт, атлетическую гимнастику.

Виды спорта связанные с развитием скоростно-силовых качеств - это атлетические метания (копья, диска, молота), толкание ядра, прыжки.

Виды спорта, развивающие быстроту - это легкая атлетика на короткие дистанции, конькобежный спорт на 500м., фехтование, бокс и ряд других спортивных игр. Понятие быстроты не надо путать со скоростью передвижения. Здесь кроме быстроты реакции двигательного действия, скорость движения определяют и силовой подготовленностью и техникой двигательного упражнения.

Виды спорта, развивающие ловкость - это спортивная акробатика, гимнастика спортивная и художественная, прыжки в воду, на батуте, на лыжах, фигурное катание.

Во вторую категорию группируют виды спорта комплексного, разностороннего воздействия на организмзанимающегося. Здесь можно выделить подгруппы: 1. связанные с контактной борьбой виды единоборств; 2. спортивные игры; 3. многоборье.

К первой подгруппе относят бокс, борьбу (классическую, вольную, самбо, дзюдо), национальные виды единоборств, фехтование.

Ко второй подгруппе относят все групповые спортивные игры, которые развивают вестибулярный аппарат, воспитывают такие черты характера, как умение подчинить свои личные интересы интересам коллектива, взаимопомощь, дисциплина.

К третьей подгруппе относят легкоатлетическое многоборье, современное пятиборье, триатлон. В этих видах характерно разностороннее воздействие на организм человека.

Третья категория нетрадиционных систем физических упражнений: 1. аэробика, шейпинг; 2. повышает функциональные возможности организма, корректирует физическое развитие и телосложение.

В особую группу выделены восточные системы физических упражнений: ушу, йоги, карате, которые содержат в себе упражнения оздоровительной направленности, воздействующие через различные позы и движения на внутренние органы, дыхание, на суставно-мышечный аппарат.