Броски прогибом подкласса «разгибаясь»

Броски разгибаясь проводятся за счет разгибания позвоночника атакующего, отрыва противника от опоры так, чтобы его ноги были подняты как можно выше. После этого противник переворачивается параллельно ковру, а атакующий падает лицом вниз вместе с ним на ковер.

Для более успешного проведения таких бросков целесообразно провести захват туловища противника как можно ниже к его тазовому поясу (рис.15.).

Рис.15. Бросок разгибаясь с захватом туловища

Благоприятные ситуации для проведения бросков разгибаясь

Противник напирает.

Противник держит высоко руки.

Возможные ошибки при проведении бросков подкласса разгибаясь

Отсутствие плотного захвата.

Нет единого движения при отрыве противника за счет силы ног, рук, спины и частичного отклонения назад.

Медленное переключение от фазы отрыва к выведению ног в сторону.

В конце второй фазы приема своевременно не ослаблен первоначальный захват.

Защита против бросков разгибаясь

Атакуемый приседает и отходит назад, не давая атакующему произвести захват.

Атакуемый отшагивает назад, повисая на плечевом поясе атакующего.

После захвата атакующим туловища атакуемый упирается руками в подбородок противника и, приседая, сползает вниз, отставляя ноги назад.

Подготовки для проведения бросков разгибаясь

Атакующий захватывает противника за шею и разноименное плечо снизу и, рванув на себя, выводит его из равновесия. В ответ атакуемый отклоняется назад и выпрямляет туловище. Используя эти движения, атакующий, приседая, быстро подходит вплотную к противнику и захватывает его туловище.

Дав атакуемому захватить свою шею и разноименную руку сверху, атакующий, опережая противника, предплечьем свободной руки сбивает его руку с шеи вверх, быстро подходит к атакуемому на согнутых ногах и плотно захватывает его туловище спереди.

Атакующий, захватив плечи противника снизу и плотно подойдя к нему, поднимает руки атакуемого вверх-на себя. Затем, быстро приседая, захватывает его туловище на линии пояса.