ОРГАНИЗАЦИЯ САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ

Гандбол требует от занимающихся хорошей физической подготов­ленности. Для совершенствования мастерства надо воспитывать необходимые физические качества — быстроту передвижения, гиб­кость, ловкость, которые позволят освоить сложные игровые прие­мы. Желающему стать хорошим гандболистом необходимо научи­ться не только сильно бросать мяч в ворота, но точно и мягко вкла­дывать его в руки партнера при передаче. Нужно каждодневно самостоятельно выполнять упражнения, которые способствуют воспитанию силы, гибкости и ловкости движений. Для увеличе­ния силы кисти можно использовать сжимание кистевого эспандера или теннисного мяча, растягивание резинового амортизатора. Ме­тание предметов (мячей) разной массы на дальность и точность, игра в городки и другие упражнения могут улучшить качество броска. Силу ног и координацию движений при броске вы можете улучшить, доставая предметы в прыжке, отталкиваясь при этом одноименной и разноименной ногой. Жонглирование различными предметами поможет воспитать ловкость, которая необходима гандболисту для владения мячом.

Тем, кто захочет освоить игру вратаря, нужно самостоятельно изготовить костюм с защитными прокладками на голенях, коленях, животе и локтях. Начинающему вратарю можно пользоваться пер­чатками при задержании мяча. Кроме силы, ловкости и быстроты, которые необходимы всем игрокам в гандбол, вратарю нужно развивать гибкость ног, постоянно выполняя специальные упраж­нения.

Игра в гандбол включает все основные движения человека: бег, прыжки, метания. Это значит, что, играя в гандбол, вы совершенствуете качества, которые помогут вам успешно сдать нормы физкультурного комплекса ГТО.

В начале каждого занятия после соответствующей разминки необходимо проделать ряд упражнений, которые помогут освоить основы техники и тактики игры. Сначала упражнения можно вы­полнять медленно, к примеру, передавая мяч друг другу или бро­сая его в стену. Затем темп необходимо увеличивать, а упражнения выполнять поточно одно за другим. К примеру, бросать мяч в. во­рота, которые защищает вратарь, или, передавая мяч друг другу, продвигаться по залу. Когда освоена ловля мяча, можно вводить помехи: сначала мяч бросают над и под различными предметами, а затем один из партнеров становится защитником.

Нормальной для игры в гандбол считается площадка длиной 40 м и шириной 20 м, но можно организовать игру и на площадке меньших размеров. Так, в зале 24x12 м линию площадки вратаря

можно провести на расстоянии 5 м от ворот, а линию свободных бросков — 7—8 м. Если в группе есть гандболисты с сильным брос­ком, им разрешают бросать не ближе чем с 7—8 м.

В зале с площадкой 20—10 м зону вратаря можно ограничить 3—4 м, а линию свободных бросков провести на расстоянии 1—2 м от зоны вратаря. Вместо гандбольных ворот можно поставить стой­ки, гимнастический снаряд (конь, например) или ящик, куда забра­сывается мяч. В таком случае можно играть без вратаря, начинать [игру не с центра поля, а от ворот, применять личную защиту по всему полю, уменьшить состав команд до 4—5—6 человек.

Применяется и такая форма тренировки, как игра тремя коман­дами. Пока две команды сражаются на одной стороне площадки, третья располагается на противоположной, занимая оборону. Пос­уде броска или потери мяча нападающая команда остается на той стороне площадки, где нападала, и готовится к оборонена защищаю­щаяся команда устремляется к противоположным воротам с мячом, где ее встречает отдыхавшая команда. Так происходит смена. Вратари в воротах постоянны.

Первые шаги в гандболе не представляют трудностей как для девушек, так и для юношей, так как приемы игры — это естест­венные движения, которые постоянно встречаются в обыденной жизни. Однако для достижения мастерства нужны трудолюбие и рила воли. Игра мастеров гандбола отличается высокими скорос­тями, игровые приемы выполняются с такой ловкостью, что трудно уследить за всеми движениями. Достичь такого совершенства мо­жет каждый, кто по-настоящему полюбит игру. Подробнее о том, Как этого добиться, вы можете узнать, прочитав рекомендуемые и другие книги о гандболе.

Вопросы

1. Какие броски вы знаете?

2.Противник ведет мяч к воротам. В какой момент ведения нужно выби­вать мяч? Как нужно маскировать свои намерения?

3.Научиться сильному и точному броску можно самостоятельно. На­рисуйте гандбольные ворота на стене дома, тренируйтесь в бросках на точ­ность.

ГЛАВА XIV

ФУТБОЛ

Футбол (от англ. foot — нога и ball — мяч) дословно означает «ножной мяч». Это командная игра, в которой спортсмены ногами или любой другой частью тела, кроме рук, стараются забить или протолкнуть мяч в ворота команды соперников.

Игровая площадка — футбольное поле для официальных мат­чей имеет обычно травяной газон. Его размеры: длина от 100 до ПО м, ширина от 69 до 75 м.

Футбол — коллективная спортивная игра, приучает каждого члена команды к строгой игровой дисциплине, является прекрасным средством волевого и физического воспитания. И хотя каждый фут­болист в отдельности имеет свои четкие игровые обязанности, ус­пех определяют согласованные командные действия.

В средних специальных учебных заведениях учащиеся в составе команд учебных заведений участвуют в первенствах го­родов, областей, краев.

В настоящее время футбол как вид физической подготовки включен в содержание учебной программы физического воспитания.

АЗБУКА» ФУТБОЛА

В спортивных репортажах о футболе, в специальной спортивной литературе, в разговоре футболистов и тренеров, футбольных судей часто применяются краткие слова и понятия, характерные только для оценки футбольных ситуаций. Эти слова и понятия составляют «азбуку» футбола. Запомните точный смысл основных терминов футбола.

Атака — действия игроков, предпринимаемые с целью оказа­ться с мячом поближе к воротам противника и попытаться забить гол. Удары в сторону ворот противника, передачи, ведение, обвод­ка, перемещения без мяча в сторону ворот противника, прицельные удары по воротам — это атакующие, или наступательные, дейст­вия футболистов. Атакой также называют действия игроков (иг­рока), пытающихся завладеть мячом, отбирая его у противников.

Аут (от англ. outs) — выход мяча за пределы поля, за боковую линию. Когда мяч оказывается за этой линией, игра останавли­вается и возобновляется вбрасыванием мяча руками из-за головы в месте выхода мяча за боковую линию.

«Брать игрока» («возьми игрока», «закрой игрока», «держи иг­рока») — при организации оборонительных действий этими словами обозначают такое расположение перед нападающим игроком противника (около, рядом с ним), которое позволяет видеть опекае­мого противника (соперника) и иметь возможность противодейст­вовать его атакующим действиям.

Выбор места — элемент тактического мастерства, заключаю­щийся в умении заранее определить свое местоположение для ак­тивного участия в атаке или обороне. Вспомните, например, где располагается вратарь при подаче углового удара на его ворота? У дальней штанги, так как выйти вперед, если мяч летит на ближ­нюю штангу, всегда легче, чем отбежать назад.

Выкатить мяч (выкатить мяч под удар) — расчетливо и точно передать мяч по земле своему партнеру для завершающего удара по воротам. Этот прием требует хорошей техники, тонкого понимания игры, умения регулировать силу воздействия на мяч в за­висимости от обстановки на поле в данной игровой ситуации.

Голевой момент — реальная возможность забить гол.

«Девятка» («забить гол в «девятку») — один из верхних углов [футбольных ворот, наиболее труднодоступный для вратарей и Нападающих. Попадание в «девятку» считается высшим мастерством футболиста, а выбивание из «девятки» характеризует высокий класс вратаря. Название произошло от цифры «девять», которой обозначают зоны на тренировочной мишени, имитирующей фут­больные ворота (рис. 226).

Диспетчер — так называют игрока, начинающего наступатель­ные комбинации команды. Как правило, диспетчеры — наиболее техничные и подвижные игроки, хорошо понимающие игру и видя­щие поле. Чаще всего это полузащитники или нападающие, умело направляющие действия своих партнеров и всей команды.

Дриблинг — ведение мяча с обводкой противников. Игроков, хорошо владеющих дриблингом, называют дриблерами.

Жестикуляция — выразительные движения, которыми игрок может показать свой выход на свободное место, направление луч­шей атаки и т. п. Судьи пользуются жестами для показа совершен­ных нарушений и наказаний за них, указывают, в какую сторону пробивается или вбрасывается мяч. Правила футбольных соревно­ваний запрещают выражать жестами недовольство или несогласие с решениями судей.

Игровая ситуация — умение предугадывать ситуацию и забла­говременно подготовиться к активному включению в атакующие действия или защитные противодействия команды.

Игровая дисциплина — подчинение своих действий замыслу игры и коллективным действиям команды, строгое соблюдение на­меченного плана игры, установки тренера (капитана команды).

Искусственное положение «вне игры» — согласованный такти­ческий прием защитников, оставляющих у себя за спиной напа­дающего без мяча в момент, когда ему может быть сделана пере­дача. Прием сложный и очень ответственный, так как уловить мо­мент наметившейся передачи бывает нелегко.

Кубковая игра — игра по системе с выбыванием после пораже­ния. Обычно это игра с повышенной ответственностью за резуль­тат, что делает кубковые игры эмоционально напряженными и более зрелищными. Иногда так же называют бескомпромиссные игры, в которых игроки полностью отдаются игре, самоотверженно борются за победу.

Лидер — ведущий (лучший) игрок команды, проявляющий не только высокое личное мастерство, но и увлекающий своих парт­неров, завязывающий результативные комбинации всей команды. Лидерами также называют команды, возглавляющие в данный пе­риод турнирную таблицу первенства.

Мертвый мяч — в футболе так называют сильные и точные удары, которые трудно отразить вратарям. Особенно трудны для вратарей мячи, летящие с большой силой в «девятку». Когда гово­рят, «забил мертвый мяч», имеют в виду удачную игру нападаю­щего (пробившего). Выражение «взял мертвый мяч» означает удач­ные действия вратаря, отразившего, казалось бы, неминуемый гол.

Острый пас — короткая передача мяча игроку, оказавшемуся в выгодном положении для взятия ворот.

Пристрельный удар — мяч, летящий на небольшой высоте вдоль линии ворот. Прострельными ударами чаще пользуются крайние нападающие для создания острых ситуаций у ворот противника. Набегающему партнеру достаточно подставить ногу или сыграть головой, и мяч, резко изменив направление, влетает в ворота: защитники и вратарь часто не успевают среагировать на него.

Скрещивание — взаимодействие двух игроков, заключающееся в скрестном продвижении. Игрок без мяча бежит навстречу владею­щему мячом партнеру, подхватывает мяч и продолжает движение с мячом в том же направлении. Для защитников трудность пред­ставляет момент передачи мяча, так как они до последнего мгнове­ния не знают, кто продолжит ведение и куда пойдет мяч. Этого моментального замешательства защитников бывает достаточно, чтобы обыграть их.

Спортивная форма — это не только экипировка. Так называют физиологическое состояние готовности футболиста, степень его тренированности в данный момент времени. При высоком уровне спортивной формы футболист (спортсмен) способен наилучшим образом проявить свое спортивное мастерство. Длительное неучас­тие в тренировках и соревнованиях приводит к временной утрате спортивной формы, к растренированности.

Стандартные положения — моменты, когда после остановки игра возобновляется пробитием свободного, штрафного, углового удара или вбрасыванием мяча из-за боковой линии. Владение набором наигранных комбинаций при розыгрыше стандартных положений часто приносит успех, так как застает обороняющуюся команду в состоянии неготовности.

«Стенка». Этот термин в футболе применяется в двух случаях. Первый: заслон из рядом стоящих игроков с целью защиты своих ворот при пробитии штрафного удара. Второй: тактическая комби­нация двух игроков в движении, когда владеющий мячом игрок передает мяч партнеру, бегущему параллельно, и моментально получает от него ответный пас на выход.

Укрыть мяч — защитить его от противника движением тулови­ща, отрезать противнику путь к мячу.

Установка на игру — сообщение тренером или капитаном команды плана игры, характера взаимодействий игроков и линий, ознакомление с особенностями действий соперников.

Фланговый проход — движение с мячом по одному из краев поля в сторону ворот противника. Фланговые проходы обычно завер­шаются прострельньши ударами или навесными передачами набе­гающим партнерам.

ТЕХНИКА ФУТБОЛА

Техника владения мячом каждого футболиста во многом опреде­ляет уровень мастерства команды в целом. Чем лучше отдельные игроки владеют мячом в игровых ситуациях, тем успешнее будет складываться игра команды. Более совершенная в техническом от­ношении команда дольше владеет мячом и всегда имеет больше шан­сов для взятия ворот. Футболист, владеющий мячом уверенно, лучше видит поле, от него не ускользают тактические взаимодейст­вия партнеров, защитные действия противников: и те и другие мо­менты он всегда может использовать с выгодой для своей команды.

Техника футболиста складывается из элементов игры в нападе­нии и в защите. Элементами техники являются различные передви­жения, прыжки, остановки мяча, удары по мячу, ведение и обводка, финты, вбрасывания мяча, отбор мяча. Отдельно следует выделить элементы игры вратаря.

При беге футболист должен быть постоянно готов к быстрому изменению скорости и направления, неожиданной смене частоты и длины шагов, ускорениям, резким рывкам и остановкам. Особые требования к бегу предъявляются при ведении мяча, когда кроме быстрого продвижения требуется надежно контролировать мяч, продвигать его короткими касаниями, не отпуская далеко от себя.

В борьбе за летящий мяч футболисты часто применяют прыжки, которые выполняются толчком одной или двух ног. Для того чтобы завладеть мячом, футболисту часто приходится вступать в едино­борство, плечом или корпусом оттесняя соперника, сопротивляясь таким же его действиям.

Однако главным элементом техники футболиста является владе­ние мячом: остановки и передачи мяча, ведение и обводка, удары по мячу, отбор мяча, вбрасывания мяча.

Удары по мячу. Удары по мячу ногой выполняют различными частями стопы: серединой подъема (или прямым подъемом), внутренней. и внешней частями подъема, внутренней стороной стопы, носком или пяткой. Реже применяются удары внешней стороной стопы, подошвой и бедром.

Удары ногой могут выполняться по неподвижному, катящемуся, летящему и отскочившему мячу. Для выполнения сильного и точ­ного удара необходима широкая амплитуда движения стопы и максимальная скорость бьющей части ноги. Перед ударом вес тела переносится полностью на опорную ногу. Все звенья бьющей ноги должны быть закреплены, что позволяет вложить в удар массу всего тела. После нанесения удара бьющая нога продолжает дви­жение вперед, как бы сопровождая мяч.

Удар серединой подъема считается основным и наиболее трудным. Он дает возможность направлять мяч сильно, точно и на любой высоте. При ударе бьющая нога с оттянутой сто­пой касается мяча серединой подъема (рис. 227).

227. Удар по мячу серединой подъема

При ударе внутренней частью подъема мяча касается часть стопы, прилегающая к большому пальцу и не­сколько выше его (рис. 228). Опорная нога, слегка согнутая в ко­лене, ставится сбоку и несколько сзади мяча, а бьющая в это время отводится назад, выполняя замах. Разновидностью этого удара яв­ляется так называемый крученый (или «резаный») удар. Для закру­чивания мяча влево удар наносят несколько сбоку (правой ногой — по левой стороне мяча), смещая точку касания на 3—5 см (рис. 229). При большем смещении точки удар получается слабым и неточным.

228. Удар по мячу внутренней частью подъема

229. Резанный удар по мячу внешней частью подъема

Удар внешней частью подъема выполняют час­тью стопы, прилегающей к мизинцу (рис. 230). В момент замаха и соприкосновения с мячом стопа повернута внутрь. Это один из самых точных ударов, так как используется более широкая пло­щадь соприкосновения ноги с мячом.

230. Удар по мячу внешней частью подъема

Удар внутренней стороной стопы (или «щеч­кой») выполняют ногой, развернутой носком наружу (рис. 231). Замах при этом небольшой, но удар также получается точным.

231.Удар по мячу внутренней стороной стопы, или «щечкой»

Удар внешней стороной стопы, отличается от удара внешней частью подъема тем, что носок не оттягивается вниз и точка соприкосновения с мячом находится несколько ближе к пятке. Удар менее сильный, но точный. Часто применяется при ударах по катящемуся сбоку мячу.

Наиболее сложны для начинающих удары с лета и пол улета. Они требуют точного расчета и правильной поста­новки бьющей части стопы по отношению к траектории полета мяча. Для того чтобы мяч полетел низко, необходимо голень и стопу в момент соприкосновения с мячом удерживать в вертикальном положении. Если удар выполняется по мячу, находящемуся впереди игрока, то траектория его полета будет высокая. Чем бли­же к земле был отскочивший мяч в момент соприкосновения с бьющей ногой и чем дольше бью­щая нога сохраняла согнутое в тазобедренном и коленном суставах положение, тем ни­же к земле полетит мяч. Уда­рами с лета пользуются тогда, когда времени на обработку мяча и удар критически ма­ло, например при ударах но воротам, при защите своих ворот, при некоторых переда­чах партнеру (в одно каса­ние). В этих случаях выпол­няется редко применяемый и неточный удар носком.

Удары по мячу головой ис­пользуются, когда мяч летит высоко или когда ногой его ударить невозможно (невы­годно). Удары головой выпол­няют без прыжка, в прыжке и в падении, лбом и боковой частью головы.

Удары лбом без прыжка, если мяч летит на­встречу игроку, выполняются за счет переноса тяжести тела вперед, выпрямления сзади стоящей ноги (рис. 232) и заканчиваются резким дви­жением головы, после чего те­ло продолжает двигаться вперед за мячом. Сила удара зависит от величины замаха и быстроты . движения головой. Удар применяется для передачи мяча и пора­жения ворот противника.

232. Удар лбом без прыжка по встречному мячу

Удар боковой частью головы выполняется резким разгибанием противоположной от мяча ноги и выпрямлением туловища навстречу мячу (рис. 233).

233. Удар по мячу, летящему сбоку, боковой частью головы

Удары головой наиболее эффективны в высоком прыжке ирис. 234). Такие удары могут выполняться как лбом, так и боковой частью головы.

234. Удар лбом в прыжке по встречному мячу

Если мяч летит невысоко и выгоднее сыграть головой, исполь­зуют горизонтальный прыжок (падение) с ударом по мячу лбом или шоковой частью головы. Приземление смягчается амортизацией на Вогнутые руки.

На близком расстоянии используются переводы мяча, откидки и скидки головой, грудью, ногой.

Передачи мяча. Главные требования к передачам — точность, быстрота, внезапность и скрытость при любом противодействии соперника. В отличие от ударов передачи выполняются небольшим взмахом и с меньшей силой.

Остановки мяча. Чтобы овладеть мячом, надо уметь его оста­навливать. Остановку мяча можно выполнить ногой, туловищем Или головой. Важно при этом научиться уступающим движением погасить скорость движения мяча в момент его соприкосновения с телом игрока. Наиболее трудны для выполнения остановки в дви­жении.

Остановка внутренней стороной стопы (рис. 235) применяется чаще других. Ногу поворачивают носком наружу так, чтобы при соприкосновении с мячом на мяч воздействовала вся стопа. Туло­вище слегка наклоняется вперед, тяжесть тела переносится на опор­ную ногу. Нога, выполняющая остановку, должна быть расслаб­лена до соприкосновения с мячом, после чего она выполняет усту­пающее движение и гасит полет мяча.

235. Остановка катящегося мяча внутренней стороной стопы

Остановка внешней стороной стопы выполняется слегка рас­слабленной ногой, согнутой в колене, с носком, повернутым к мячу (рис. 236).

236. Остановка опускающегося мяча внешней частью стопы с одновременным переводом его в сторону

Остановка серединой подъема выполняется выставленной вперед ногой: опускающийся мяч встречается серединой подъема, и нога с мячом быстрым движением опускается на землю, гася скорость полета мяча.

Остановка грудью (рис. 237) —один из самых надежных спосо­бов остановки мяча. Ноги, согнутые в коленях, в удобном поло­жении (одна чуть сзади). Туловище слегка наклонено вперед. В момент прикосновения мяча туловище сгибается и отводится назад, амортизируя отскок мяча от груди, руки отведены в сто­роны. В момент соприкосновения с мячом надо дать мячу или ска­титься (соскользнуть) по животу, или небольшим отскоком вперед направить его в ноги для дальнейших действий.

237. Остановки мяча грудью

Остановка мяча головой (рис. 238) наиболее трудна, но владею­щий ею игрок приобретает существенные преимущества в борьбе за верхние мячи. Предварительно сделав навстречу мячу движение туловищем и головой, игрок принимает мяч на лоб. В момент соприкосновения с мячом ноги сгибаются, а головой и туловищем де­лают уступающее движение, сбрасывая мяч в нужном направлении (рис. 239).

238. Остановка мяча головой

239. Остановка мяча головой со сбрасыванием его для последующих действий.

Применяются и другие способы остановки мяча (рис. 240).Ведение мяча и обводка (дриблинг).

240. Другие способы остановки мяча:

а—остановка катящегося мяча подошвой; б—остановка опускающегося мяча подош­вой; в—остановка мяча йогой в воздухе; г—остановка опускающегося мяча внутренней частью подъема; д—остановка опускающегося мяча внутренней частью подъе­ма с одновременным переводом его в сторону

Ведение выполняется на бегу легкими касаниями мяча попеременно внешней и внутренней частями стопы. Касания мяча выполняются с такой силой, чтобы Мяч не выходил из-под контроля игрока. Войдя в соприкосновение с соперником, мяч нельзя отпускать более чем на 30—40 см, в противном случае он будет выбит или перехвачен соперником. При ведении важно уметь укрывать мяч от противника.

Обводку защитника при атаке выполняют внезапным изменением скорости бега, изменением направления движения, применением финтов туловищем, ногой, головой, ногой с мячом. В основу финта должны быть положены подлинные элементы игры, на начальной стадии, выполненные с той же скоростью, с которой выполняется сам элемент.

Вбрасывание мяча из-за боковой линии выполняют двумя ру­ками. Ноги при вбрасывании ставят слегка врозь или вместе, при замахе туловище сильно отклоняется назад, а мяч опускается назад за голову. Вбрасывание выполняется энергичным разгибанием ту­ловища, выпрямлением сзади стоящей, ноги и бросковым движением рук, направляющим мяч по необходимой траектории в нужном на­правлении (рис. 241).

241. Вбрасывание мяча из-за боковой линии. Упражнения для отработки приема в самотренировке

Техника игры в защите. При выполнении защитных функций игроку требуется владеть некоторыми приемами защиты: перехва­том мяча, отбором, выбиванием мяча и другими. Для защитников Характерны перебежки спиной вперед, передвижение приставными шагами.

Перехват мяча, направленного опекаемому противнику, требует правильного выбора места между мячом и противником. Правило такое: надо занять позицию, которая позволит выйти на мяч рань-ре, чем это сделает противник.

Отбор мяча у противника лучше выполнять тогда, когда он только овладевает мячом, еще не полностью контролирует его. При этом используют толчки туловищем, выбивание мяча (в падении и без падения), наложение стопы на мяч. Нельзя допускать движений, которые могут нанести травму противнику и самому себе Отбор мяча у противника, овладевшего мячом, выполняется энергичными попытками выбить у него мяч, иногда применяя под­жат (сбоку, спереди, сзади). Техника подката: в падении на левый шли правый бок ногой дотянуться до мяча и выбить его из-под ног противника (рис. 242).

242. Техника выполнения подката

Техника игры вратаря. Вратарь — единственный игрок, который может брать мяч руками во время игры. Этим объясняются многие особенности техники игры вратаря. Элементами техники игры вратаря являются: ловля мяча, отбивание мяча руками, остановки, переводы, отбор и ведение мяча, выбрасывание мяча рукой и выбивание его ногой. Главное место в технике движений вратаря за­нимает ловля низколетящих, полу высоких и высоких мячей. Все эти разновидности ловли мяча выполняются без падения, в паде­нии, в прыжке и в броске.

При ловле мячей, катящихся по земле, вратарь располагается лицом к мячу, встает на одно колено или на сомкнутые почти пря­мые ноги и в сильном наклоне подхватывает мяч руками снизу (рис. 243).

243. Техника игры вратаря. Варианты ловли катящихся мячей

Если мяч катится или летит сбоку от вратаря и он не успевает добежать до мяча, выполняется ловля с падением: энергичным толч­ком ног выполняется бросок к мячу, руки вытягиваются, ладони поворачиваются навстречу мячу (рис. 244). После соприкоснове­ния с мячом вратарь, сгибая руки, захватывает мяч, прижимая его к себе или накрывая. Падать лучше на бок. При падении сначала земли касается голень, затем бедро и туловище.

244. Техника игры вратаря. Ловля мяча в броске

Ловля полувысоких мячей, летящих на уровне пояса и ниже: вратарь выставляет вперед руки со слегка опущенными ладонями. В момент соприкосновения мяча с ладонями сгибается туловище, сгибаются в локтях руки, мяч захватывается руками и прижима­ется к груди. Это самый простой и надежный способ ловли мяча. Ловля мячей, летящих несколько выше груди (рис. 245), вы­полняется выставленными вперед руками со слегка поднятыми ла­донями, разведенными на ширину, не позволяющую мячу проскочить между руками. Как только мяч коснется ладоней, руки амор­тизирующим движением сгибаются и направляют мяч к груди, где он захватывается и прижимается к груди. Аналогичным движением выполняется ловля мячей, летящих несколько сбоку от вратаря.

245. Ловля мяча, летящего навстречу

Ловля высоких мячей выполняется в прыжке или в броске как с места, так и с разбега. Оттолкнувшись (одной или двумя ногами), в полете вратарь вытягивает руки ладонями вперед навстречу мячу. После касания мячом ладоней руки сгибаются и мяч притяги­вается к туловищу. Мячи, летящие далеко в стороне от вратаря (рис. 246), ловят с прыжком в сторону—вверх. При падении на землю вратарь группируется.

246. Ловля мячей, летящих далеко от вратаря. Упражнения для отработки приема в самотренировке

Отбивание мяча (рис. 247) применяется тогда, когда овладеть им не представляется возможным. Отбивание выполняется кулаками одной или обеих рук резкими ударами навстречу летящему мячу.

247. Отбивание мяча одной рукой

Выбивание мяча в поле после его ловли выполняется ударом вну­тренней частью или серединой подъема. Удар выполняется по выпус­каемому из рук мячу или в момент его отскока от земли.

Пойманный мяч вратарь может так же выбросить в поле руками. Выбрасывание может быть выполнено одной рукой от плеча или сбоку (рис. 248). Реже применяется выбрасывание двумя руками.

248. Выбрасывание мяча одной рукой

ТАКТИКА ФУТБОЛА

Сущность игры в футбол заключается в обоюдном стремлении двух противоборствующих команд поразить мячом ворота противника, не дав забить мяч в свои ворота. Для достижения этой цели недо­статочно, чтобы игроки команд каждый в отдельности хорошо владе­ли мячом: нужны целенаправленные и строго согласованные движения всей команды. Для этого каждый игрок должен точно знать свое место в игровом построении команды, конкретные функции, закрепленные за ним на отведенном месте, свой маневр в каждый момент игры, порядок взаимодействия с другими игроками команды в той или. иной игровой ситуации.

В зависимости от основных игровых функций игроки команды подразделяются на защитников, игроков средней линии, нападаю­щих и вратаря. Игроки одного амплуа, например защитники, обра­зуют в игровых построениях команды линию (например, линию на­падения, среднюю линию, линию защиты). По количеству игроков в линии получили название некоторые системы игровых построе­ний команд. Так, цифровая формула «3+2+5» означает, что коман­да играет по системе: три защитника, два игрока средней линии, пять нападающих. Такая система организации игры долгое время была господствующей в мировом футболе, особенно вариант «дубль W» (рис. 249). В настоящее время применяются различные другие системы расстановки и взаимодействия игроков: 1+3+3+3; 4+2+4; 4+3+3; 4+4+2 и др. Каждая из них имеет свои преимущества и применяется в зависимости от игровых задач, особенностей про­тивника и возможностей команды.

249. Расстановка игроков по системе «дубль - W»

Техника и тактика представляют собой два главных составных элемента, из которых складывается игра в футбол. О технике мы уже говорили, теперь — о тактике футбола.

Тактические задачи на футбольном поле решаются индивидуальными действиями игроков, групповыми и командными взаимодействиями

Тактика игры в нападении. Каждый футболист независимо от этого, на каком месте он играет, должен стремиться действовать успешно и полезно для своей команды. И здесь недостаточно только самому хорошо владеть мячом. Надо понимать командную игру, видеть партнеров и соперников, предугадывать развитие игровой ситуации, своевременно освобождаться от опеки противника и вы­водить на свободное место для получения мяча, уметь обыгрывать соперника, выбирать наиболее выгодную позицию для атаки, уметь поражать ворота противника.

Индивидуальные действия игрока в нападении — это ведение, обводка, передачи, финты, удары по воротам. Применение этих действий в игре различно в зависимости от места, занимаемого игроком. Например, крайний нападающий чаще организует атаки по флангу футбольного поля, стремится растянуть оборону противника и создать партнерам благоприятные условия для прорыва по центру I или противоположному краю.

Групповые действия нападающих используются против организо­ванной обороны противника, когда численное превосходство защи­щающихся можно преодолеть только согласованными действиями игроков целой линии или фланга. Применяя разнообразные пере­дачи — короткие, средние и длинные, продольные, поперечные и диагональные, низкие и высокие, пристрельные и другие, группа игроков стремится создать численное превосходство в какой-то части штрафной площадки противника, обыграть его защитников и атаковать ворота.

Командные действия вовлекают в атаку максимальное количест­во футболистов и чаще всего приносят успех. Различают две систе­мы командных атакующих действий: быстрый прорыв и позиционное нападение.

При быстром прорыве, отобрав мяч у противника, игроки нападения максимально быстро перемещаются с мячом в зону нападения, стремятся в кратчайший срок приблизиться к воро­там и атаковать их до возвращения защитников. Успех зависит от умения быстро отправить мяч в наиболее опасном направлении, перспективном для развития быстрого прорыва, в умении небольшим числом игроков поддержать развитие атаки и выполнить удар по воротам. Здесь не применяются короткие передачи и многоходовые комбинации: прорыв идет по кратчайшему пути и предельно быстро.

Позиционное нападение используют тогда, когда не удалось быстро создать численного превосходства на половине поля противника, когда противнику удалось организовать оборону своих ворот.. Применяя неторопливый розыгрыш мяча на своей половине и в центре поля, команда ищет уязвимые места в оборо­нительных построениях противника, пытается их разрушить, гото­вит атаку — неожиданный вывод атакующего игрока (или игроков) на ударную позицию-.

Тактика игры в защите. Как и в нападении, тактика игры к защите строится на основе индивидуальных, групповых действий и командных взаимодействий игроков всей команды. Главные задачи защитных действий — противостоять противнику и не позволять ему овладеть игровым пространством, срывать подготовленные им атаки, не позволять бить по воротам с близкого расстояния, ис­пользовать любую возможность для овладения мячом и начала контратаки.

Индивидуальные действия игроков защищающейся команды, есте­ственно, вытекают из перечисленных задач. Защитник должен уметь: быстро бегать и занимать свое место в оборонительном построении команды; отбирать мяч у атакующих; прерывать их передачи; воз­действовать (дозволенными приемами) на игрока противника, владе­ющего мячом, стремясь оттеснить его к боковой линии и не дать ему сделать прицельную передачу; надежно держать своего подопечного, не давая ему получить (обработать) мяч, выйти на ударную позицию; страховать своих партнеров и оказывать им помощь; при необходи­мости переключаться на освободившегося игрока противника, пред­ставляющего потенциальную угрозу.

Групповые действия защитников исходят из тех же задач и отли­чаются количеством участвующих игроков и согласованностью их действий при решении возникшей ситуации. Например, при груп­повом отборе мяча один из партнеров вступает в непосредственную борьбу за мяч, другие же «разбирают» близкорасположенных игро­ков противника, не позволяя им получить передачу. Другим приме­ром групповых действий защитников является подстраховка парт­нера или зоны, оставленной партнером, переключение на против­ника, освободившегося от опеки и представляющего наибольшую опасность в данный момент.

Командные взаимодействия игроков в защите предполагают учас­тие практически всех игроков команды. Применяют личное (игрок на игрока), зонное (игрок контролирует зону) и комбинированное построение защиты. На своей половине и в непосредственной близости от ворот защитные построения уплотняются (так называемая сосредоточенная защита), а на стороне противника и вдали от своих ворот применяется рассредоточенная защита. Комбинированная г защита позволяет использовать в каждый данный момент игры пре-. имущества той или иной системы защиты. Например, если заранее известно, что в команде противника один из игроков выделяется Высокой техникой и повышенной мобильностью на поле, то против Какой команды можно спланировать зонную систему защиты, а