Правильная рабочая поза

o Следует сидеть прямо (не сутулясь)

o Недопустимо работать, развалившись в кресле.

o Не следует высоко поднимать запястья и выгибать кисти

o Колени - на уровне бедер или немного ниже.

o Нельзя скрещивать ноги, класть ногу на ногу

o Необходимо сохранять прямой угол (90⁰) в области локтевых, тазобедренных и голеностопных суставов.

Так же при работе необходимо:

o Дышать ритмично, свободно, глубоко, чтобы обеспечивать кислородом все части тела;

o Держать в расслабленном состоянии плечи и руки - в руках не будет напряжения, если плечи опущены;

o Чаще моргать и смотреть вдаль.

o При ощущении усталости какой-то части тела сделайте глубокий вдох и сильно напрягите уставшую часть тела.

o При ощущении усталости глаз следует в течении 2-3 мин окинуть взглядом комнату, устремить взгляд на разные предметы, смотреть в даль (в окно).

o Если резко возникло общее утомление, появилось дрожание изображение на экране, следует немедленно сообщить об этом преподавателю.

Информационная безопасность

Виды и методы защиты информации

Вид защиты	Метод защиты
От сбоев оборудования	• Архивирование файлов (со сжатием или без); • резервирование файлов
От случайной потери или искажения информации, хранящейся в компьютере	• Запрос на подтверждение выполнения команд, изменяющих файлы; • установка специальных атрибутов документов и программ; • возможность отмены неверного действия или восстановления ошибочно удалённого файла; • разграничение доступа пользователей к ресурсам файловой системы
От преднамеренного искажения, вандализма (компьютерных вирусов)	• Общие методы защиты информации; • профилактические меры; • использование антивирусных программ
От несанкционированного (нелегального) доступа к информации (её использования, изменения, распространения)	• Шифрование; • паролирование; • «электронные замки»; • совокупность административных и правоохранительных мер