Торможение боковым соскальзыванием
Способы торможения на лыжах
Торможение упором
Лыжник переносит вес тела на верхнюю (скользящую прямо) лыжу, а нижнюю ставит в положение упора: пятка в сторону, носки удерживаются вместе, лыжа закантована на внутреннее ребро. Чаще этот способ применяется при спуске наискось.
Торможение плугом
Торможение плугом (двусторонний упор) используется на склонах средней и малой крутизны при прямых спусках: удерживая носки вместе, развести пятки лыж в стороны и поставить лыжи на внутренние ребра, что достигается некоторым сближением коленей и переносом тяжести на пятки. Для усиления эффективности торможения следует сильнее развести запятники лыж и более круто поставить их на внутренние ребра.
ТОРМОЖЕНИЕ ПАЛКАМИ
Лыжник резким ударом выставляет палки вперед, как бы отталкиваясь от них.
Торможение с помощью палок применяется при спусках наискосок к склону или при прямом спуске.
Торможение боковым соскальзыванием
Алгоритм торможения таков: в то время, как Вы катитесь наискось нужно немного присесть. После этого резко выпрямиться и тем самым снять нагрузку.
Применяется, когда спортсмену необходимо остановиться и спуститься дальше по склону, добиваясь бокового скольжения за счет раскантовки лыж.
<== предыдущая лекция | | | следующая лекция ==> |
| | СПОСОБЫ РАЗМНОЖЕНИЯ ПЛОДОВЫХ И ЯГОДНЫХ РАСТЕНИЙ |
Дата добавления: 2017-01-08; просмотров: 3636;