как физического упражнения и вида спорта





Плавание как физическое упражнение – это удержание или перемещение человека в воде в безопорном положении (без применения каких-либо поддерживающих средств), за счет собственных усилий в необходимом ему направлении. Определение плавания как вида спорта более широкое, поскольку в данном случае, в дополнение к указанному выше, ставятся и решаются задачи приоритета.

Самым существенным отличием плавания от любых других физических упражнений является то, что плывущий человек осуществляет свои движения в необычной для него среде – воде. Исходя из этого, и определяются основные характерные особенности плавания как физического упражнения и вида спорта:

· Вода обладает целым рядом важных для плывущего человека физических свойств, которые необходимо учитывать при обучении плавательным навыкам и формировании прогрессивной индивидуальной техники, это - плотность, текучесть, вязкость и смачивание, что обуславливает возникновение гидростатического давления и гидродинамического сопротивления.

· Пловец постоянно испытывает состояние невесомости (взвешенное состояние). Он может изменять свою плавучесть: при задержке дыхания на вдохе она увеличивается, при выдохе – уменьшается.

· Тело человека находиться в безопорном положении, которое при плавании спортивными способами приближается к горизонтальному и максимально обтекаемому.

· Силы, продвигающие пловца, возникают на гребущих плоскостях (в основном на кистях и стопах) только при их динамическом взаимодействии с водой, причем выбор ориентации гребущих плоскостей (угла атаки) и траектории их движения базируется на законах гидродинамики и индивидуальных анатомо-физиологических особенностях пловца.

  • Плавание является цикличным упражнением: человек, плывущий избранным способом, многократно повторяет одно и то же движение от исходного положения к исходному (положение звеньев тела в конце движения соответствуют их положению в его начале), причем осуществляется ритмичное согласование плавательных движений и дыхания, при котором выдох, как правило, выполняется в воду.

 


[1] См. С. 22.

 

[2] Для начального обучения, как правило, строятся небольшие бассейны длиной 12,5 м и шириной 6 м (16,5 м х 8 м;

15 м х 6 м); в детских дошкольных учреждениях стандартный размер ванны 7 м х 3 м с возможностью изменения высоты уровня воды. Для детей 7 – 10 лет рекомендована глубина 0,6 … 0,85 м; 10 – 14 лет – 0,8 …1,05 м; 14 лет и старше – 0,9 … 1,25 м

[3] При индивидуальном обучении или наличии помощника педагог (помощник) может находиться в воде для демонстрации каких-либо упражнений, оказания непосредственной помощи и обеспечения безопасности, например, осуществлять страховку детей при выполнении элементарных учебных прыжков в воду на глубине, превышающей рост ребенка.

 

[4] См. С. 42, 50.

[5] Один из вариантов упражнения «Столбики»: из исходного положения стоя на носках в полный рост, руки вверх, кисть на кисть, голова в естественном положении зажата руками, все тело напряжено - сделать вдох, задержать дыхание и упасть на воду лицом вниз, безопорное положение удерживать как можно дольше. См. «Подготовительные адаптационные тестирующие упражнения», первая группа.

[6] При условии, что глубина бассейна неизменна, т.е. отсутствует террасное или покатое дно

[7] В противном случае - возможны столкновения и невыполнение учебной задачи.

[8] Например, в исходном положении удерживается статичное «безопорное положение сижу на стуле» с вертикально растянутыми «восьмерками», затем, не прекращая выполнять «восьмерки», нужно, приподняв таз и вытянув ноги у поверхности воды, положив голову затылком на воду, лечь на спину. При правильном выполнении «восьмерок» и соблюдении горизонтального обтекаемого положения тела возникнет продвижение ногами вперед - см. «Подготовительные адаптационные тестирующие упражнения», пятая группа.

 

[9] В отличие подобной фронтальной организации (см. выше), дети приступают к выполнению упражнения по очереди, а не одновременно, с общего, а не с индивидуального места старта.

[10] Каунсилмен Д. Наука о плавании / Д.Каунсилмен. М., «Физкультура и спорт», 1972. – С.318 – 321.

 

[11] См. ниже.

[12] При неоднократном применении в учебном процессе кругового метода можно предложить детям придумать названия своим группам, что будет способствовать более четкой организации урока.

[13] Васильев В. С. Обучение детей плаванию / В. С. Васильев. – М.: Физкультура и спорт, 1989. – С.37 – 38.

[14] Подробно методические приемы будут раскрыты ниже, в материале, посвященном конкретному методу обучения.

[15] Упражнения, которые решают одну и ту же учебную задачу

[16] См. Рис. 7.

 

[17] См. там же.

[18] См. С.64.

[19] http://www.russwimming.ru/; http://len.eu/2011/discipline/masters?disc=len; http://www.fina.org/H2O/;

 

 

[20] Плавание: Учебник для вузов /Под общ. ред. Н.Ж. Булгаковой. М., «Физкультура и спорт», 2001. – С.133 – 134.

 

 

[21] Здесь и далее в скобках приведены варианты опоры для изучения движений ногами и руками.

[22] Каунсилмен Д. Наука о плавании/ Д. Каунсилмен. М., «Физкультура и спорт», 1972. – С.178 – 180.

[23] Ганике А.Б. Самообучение плаванию /А.Б.Ганике. – СПб., Тип. Е.Е.Евдокимова, 1897. – 32 с. А.Б. Ганике впервые применил «скольжение» при обучении плаванию как исходное положение для выполнения плавательных движений без опоры.

[24] Васильев В.С. Обучение детей плаванию / В.С. Васильев и Б.Н. Никитский. – М., «Физкультура и спорт», 1973. – С.54.

[25] Каунсилмен Д. Наука о плавании/ Д. Каунсилмен. М., «Физкультура и спорт», 1972. – С.180– 181.

[26] Левин Г. Плавание для малышей / Г. Левин. М., «Физкультура и спорт», 1974. - С.89.

[27] Васильев В.С. Обучение детей плаванию/В.С. Васильев. М., «Физкультура и спорт», 1989. - С.38.

[28] Плавание: Учебник для вузов /Под общ. ред. Н.Ж. Булгаковой. М., «Физкультура и спорт», 2001. – С.132 – 133.

[29] См. С. 152.

[30] См. Приложение.

[31] Васильев В.С. Обучение детей плаванию/В.С. Васильев. М., «Физкультура и спорт», 1989. - С. 43.

 

[32] См. методический прием «Взаимопомощь».

[33] См. С.12 – 13.

[34] Каунсилмен Д. Наука о плавании/ Д. Каунсилмен. М., «Физкультура и спорт», 1972. – С.180-181.

 

[35] [35] Каунсилмен Д. Наука о плавании/ Д.Каунсилмен. М., «Физкультура и спорт», 1972. – С.170 – 172.

 

[36] Ганике А.Б. Самообучение плаванию. / А.Б. Ганике. - СПб.: Тип. Е. Евдокимова, 1897. – 32 с.

[37] См. С.62.

[38] Геркан Л.В.Теория и практика спортивного плавания. / Л.В.Геркан. - М.: Воениздат, 1925. 271 с.

[39] Бутович Н.А. Плавание, прыжки в воду и водное поло. / Н.А. Бутович,В.Ф.Китаев, В.П.Поджукевич, А.М.Шумин. - Л.; Изд-во "Время", 1928.

[40] Программа средней школы (городской и сельской) 5-8 года обучения. Вып 7. Наркомпрос РСФСР. - М.: Учпедгиз. 1933.

[41]Программа средней школы. Нарком прос РСФСР. 1938.

[42] Ильин С.В. Методика обучения не умеющих плавать спортивными способами плавания: Автореф. дис. … канд. пед. наук / В.С. Ильин. –Л.,1957. – 23 с.

[43] Полевой Г.Ф. Исследование эффективности и обоснование метода одновременного обучения спортивным способам плавания: Автореф. дис. … канд. пед. наук / Г.Ф. Полевой. – М., 1964. – 23 с.

[44] Программа общеобразовательных учреждений – М.: Просвещение, 1996 – С. 106-204.

[45] http://docs.cntd.ru/document/901895865 Министерство образования и науки Российской Федерации. Приказ N1089

Об утверждении федерального компонента государственных образовательных стандартов начального общего, основного общего и среднего (полного) общего образования (с изменениями на 19 октября 2009 года).

 

[46] Матвеев А. П. Программы общеобразовательных учреждений. Физическая культура 5 – 11 классы. Основная школа. Средняя (полная) школа: базовый и профильный уровни / А.П. Матвеев. – М.: Просвещение, 2008, 148 с.;

Примерные программы по плаванию от 2 до 18 лет. Серия: «Инструктивно-методическое содержание образования в Москве». – М.: Центр «Школьная книга», 2009. – 192 с.;

Лях В. И. Программы общеобразовательных учреждений: комплексная программа по физическому воспитанию: 1–11 кл. / В. И. Лях, А. А. Зданевич; под общ. ред. В. И. Ляха. — 7-е изд. — М.: Просвещение, 2010, 127с.;

Матвеев А.П. Физическая культура. Рабочие программы. Предметная линия учебников А.П. Матвеева. 1-4 классы: пособие для учителей общеобразоват. учреждений / А.П. Матвеев. – М.: Просвещение, 2011. – 63 с.

 

[47] Категорически запрещается каким-либо образом мешать друг другу: притапливать, толкать; брызгать на соседа, если ему это не нравится; без разрешения выходить из воды, прыгать в воду и нырять.

 

[48] Плавание: Учебник для вузов /Под общ. ред. Н.Ж.Булгаковой. – М.: Физкультура и спорт, 2001. – С. 89-100.

[49]Имеются и иные классификации средств обучения плаванию. Например, Л. П. Макаренко (Макаренко Л. П. Подготовка юных пловцов / Л. П. Макаренко. – М.: Физкультура и спорт, 1974. – 285 с.), как и В.С. Васильев в соавторстве с Б.Н. Никитским (Васильев В.С. Обучение детей плаванию / В.С. Васильев и Б.Н. Никитский. – М., «Физкультура и спорт», 1973. – 240с.) помимо указанных средств, выделял упражнения для изучения облегченных способов плавания. Подготовительные упражнения для освоения с водой Л.П. Макаренко определял как «подготовительные упражнения, игры и развлечения в воде», которые он делил на четыре большие группы: передвижения по дну и элементарные гребковые движения руками и ногами, погружения под воду и дыхание, лежание на воде и скольжения, простейшие гребковые движения.

 

[50] Все упражнения с последующими падениями на воду и сохранением безопорного положения выполняются с задержкой дыхания на вдохе.

 

[51] Все упражнения, связанные с пядениями, легче осваивать на глубине по грудь, поскольку в этом случае гладь воды находится близко к глазам и падать не так страшно.

 

[52] «Восьмерки» можно выполнять любые, те, которые наиболее удобны для ученика.

[53] Проекция частей тела, погруженных в воду, на фронтальную плоскость («тень»).

[54] Во всех вариантах скольжений, приведенных ниже, желательно варьировать положения стоп «плавником» и «клюшкой»; задавать разные положения рук (начинать скольжения в максимально обтекаемом положении, и, не допуская потери скорости, гребком приводить руку (руки) к бедрам).

 

[55] См. Савельева О.Ю. Плавание: самостоятельные занятия: учебное пособие для студентов факультетов физической культуры/ О.Ю. Савельева.- М.: МГПУ, 2010. – 116 с.

[56] Там же.

[57] См. Савельева О.Ю. Плавание: самостоятельные занятия: учебное пособие для студентов факультетов физической культуры/ О.Ю. Савельева.- М.: МГПУ, 2010. – 116 с.

 

[58] Исключения: повторениеупражнений из И.П. «скольжение на спине», где возможно согласование движений и дыхания, а также упражнения, в которых вдох является одной из обязательных составляющих техники.

[59] Особенно это актуально, если по данным тестирования, осуществленного в ходе освоения подготовительных адаптационных тестирующих упражнений, определилась приоритетная направленность учебного процесса в целом.

[60] Исключения: упражнения 8 – 11, 16.

[61] См. С.122.

[62] При плавании кролем на груди траектории правой и левой рук, как правило, отличаются, но в принципе – схожи.

 

[63] Каунсилмен Д. Наука о плавании / Д.Каунсилмен. М., «Физкультура и спорт», 1972. – С.55 - 56.

[64] Для этого случая существуют многочисленные методические приемы, например: «Представь, что перед тобой большая тарелка, сгреби ладошками с её стенок остатки варенья, положи в рот и быстро вытяни вперед чистые руки»; «Представь, что ты крот, копающий для себя ход в сыпучем сухом песке. Быстро захвати побольше песка и, пока он не осыпался, вынеси его на поверхность».

[65] Исключение: упражнения в положении на спине, где допускается произвольное дыхание, и «Вертикальные рыбы».

[66] См. С.65.

[67] Руки можно удерживать вдоль тела.

[68] См. методический прием «Медленное плавание» на С. 65.

[69] Практика подсказывает, что большинство обучаемых быстрее и легче осваивают именно этот вариант согласования движений.

[70] См. С. 82.

[71] См. С. 149.

[72] Движения руками брассом, движения ногами на боку, координация, как при плавании брассом.

[73] См. С. 143.

[74] См. С. 98.

[75] См. Савельева О.Ю. Плавание: самостоятельные занятия: учебное пособие для студентов факультетов физической культуры/ О.Ю. Савельева.- М.: МГПУ, 2010. – 116 с.

[76] Там же.

[77] Там же.






Дата добавления: 2016-10-18; просмотров: 888; ЗАКАЗАТЬ НАПИСАНИЕ РАБОТЫ


Поиск по сайту:

Воспользовавшись поиском можно найти нужную информацию на сайте.

Поделитесь с друзьями:

Считаете данную информацию полезной, тогда расскажите друзьям в соц. сетях.
Poznayka.org - Познайка.Орг - 2016-2018 год. Материал предоставляется для ознакомительных и учебных целей. | Обратная связь
Генерация страницы за: 0.014 сек.