Заболевания органов дыхания

При всех заболеваниях органов дыхания нарушается их функция вследствие различных причин: ограничение подвижности грудной клетки и легких; ухудшение проходимости дыхательных путей; уменьшение дыхательной поверхности легких; снижения эластичности легочной паренхимы; нарушение диффузии газов в легких, центральной регуляции дыхания и кровообращения.

Физические упражнения при их лечебном применении, рефлекторно и гуморально возбуждая дыхательные центры, способствуют улучшению вентиляции и газообмена в легких. При выполнении физических упражнений активизируется обмен веществ в мышцах, вследствие чего в кровь поступает большое количество углекислого газа и молочной кислоты, оказывающих раздражающее воздействие на дыхательный центр.

3.17.1. Комплекс физических упражнений
при заболеваниях органов дыхания

1. И.п. - стоя, руки опущены. Поднять руки вверх над головой - вдох, опустить и завести их за спину - выдох. Повторить 6-8 раз. Темп медленный.

2. И.п. - то же. Поднять правую руку вперед и сделать ею круговое движение назад с большим размахом, затем поднять левую руку и сделать ею круговое движение с большим размахом вперед, затем поменять движения рук. Повторить 6-8 раз в каждую сторону. Темп медленный.

3. И.п. - то же. Туловище наклонено вперед, подбородок поднят, расслабленные руки опущены вниз. Маховые движения руками в стороны и скрестно вперед с максимальной амплитудой (левая рука перед правой и наоборот). Повторить 8-10 раз каждой рукой. Темп средний. Дыхание свободное.

4. И.п. - то же, руки на поясе. Свести локти назад - вдох, вернуть в исходное положение – выдох. Повторить 8 раз. Темп медленный.

5. И.п. - то же, руки опущены. Развести руки в стороны - вдох, положить ладони на нижние ребра, слегка нажимая на них, - выдох. Повторить 6 раз. Темп медленный.

6. И.п. - то же, в опущенных руках гимнастическая палка. Присесть, поднимая палку перед грудью - выдох, встать - вдох. Повторить 6-8 раз. Темп средний.

7. И.п. - то же. Палка зажата сзади в локтевых суставах. Наклоны влево и вправо. Повторить по 6 раз в каждую сторону. Темп средний. Дыхание свободное.

8. И.п. - то же. Палка стоит вертикально между ногами на полу, ладони лежат на ее конце. Опираясь на палку вытянутыми руками выполнять круговые движения туловищем вправо и влево. Повторить
по 6 раз в каждую сторону. Темп медленный. Дыхание свободное.

9. И.п. - то же, руки сцеплены в «замок» и подняты над головой. Наклон вперед-вправо, коснуться руками правого голеностопа, вернуться в и.п. То же в левую сторону. Повторить 6-8 раз. Темп средний. Дыхание свободное.

Миопия